Tasuliste teenuste kontakt 7151 701 | info@sinuarst.ee
Nimistu patsiendi kontakt 7151 700 | info@perearst.ee

SA Tervisestuudio

Tutvustav informatsioon

Kliinikus aitame kiiresti välja selgitada trauma või kaebuse põhjuse ning taastuda spordivigastuste ja operatsioonijärgsete seisundite korral.

Treeningõppesaalis saab füsioterapeudi juhendamisel jätkata raviplaanist tuleneva ravivõimlemisega. Meie personaaltreenerid aitavad alustada või jätkata treeningute ja tervisliku eluviisiga

Aitame professionaalse nõuga igas vanuses inimesi.

Oleme siin leheküljel välja toonud meie Tervisestuudio teenused, hinnakirja ja kollektiivi.

SA Tervisestuudio teenused

Traumast taastumise kiire ja efektiivne käsitlus.

TRAUMAJÄRGNE KIIRDIAGNOSTIKA

  • patsientidele, kes ei pidanud EMO-sse minekut vajalikuks, kuid soovivad professionaalset hinnangut traumale ja soovitusi taastusraviks

KOHENE TAASTUSRAVI

  • patsientidele, kes on traumaga seoses külastanud EMO-t ja vajavad professionaalseid soovitusi traumajärgseks taastusraviks

Pakume omalt poolt:

  • füsioterapeudi vastuvõtt 1-3 tööpäeva jooksul
  • esmast külmakompressioonravi seanssi traumast tuleneva põletikureaktsiooni kiireks piiramiseks
  • professionaalset ja efektiivset taastusravi plaani, mis aitab traumast taastuda

Vastuvõtu hind 70 eurot

Lisateenused:

  • MRT, röntgen, ultraheli
  • vajadusel ortopeedi konsultatsiooni ja operatiivse ravi plaan 7 päeva jooksul
  • magnet-, laser-, ultraheliravi operatsioonijärgseks taastumiseks või ka GameReady külmakompressioonravi
  • ravivõimlemine

Patsiendi anamneesi kogumine, üldseisundi hindamine vastavalt sümptomitele, testid, manuaalne- ja funktsionaalne ravi. Vajadusel radiodiagnostika ning edasine füsioterapeutiline sekkumine või füüsikaline ravi.

Erialaarstile suunamine ja täiendav konsultatsioon, analüüside tegemine ja vajadusel harjutusvara koostamine

Kestvus: 45-60 min

Patsiendi seisundi hindamine, edasise raviplaani korrigeerimine, täiendavate analüüside tegemine.

Kestvus: 30-45 min

Lühikonsultatsioon  on hea võimalus kiirelt konsulteerida ravi käigus tekkinud küsimusi või uute sümptomite ilmnemisel korrigeerida vajadusel ravi ja harjutusvara.

Kestvus: 20-30 min

Füsioterapeut õpetab patsiendile sobilikke harjutusi tema terviseprobleemi lahendamiseks, jälgib teraapiaprotsessi kulgemist ning vajadusel teeb muudatusi raviplaanis ja harjutusvaras, hindab teraapiaprotsessi tulemuslikust ja annab edaspidiseid soovitusi terviseprobleemi leevendamiseks või ennetamiseks.

Paljud harjutused viiakse läbi kliendi oma keharaskusega. Harjutuste eesmärk on funktsiooni parandanda, läbi mille tõuseb aja jooksul ka kliendi võimekus neid sooritada. Harjutuste progressiivseks arenguks võib terapeut kasutusele võtta lisaraskuseid, kummilinte, palle, vahurulle jne.

Iga uue harjutuse puhul pööratakse suurt rõhku selle korrektsele sooritusele ning õpetatakse kasutama õiged lihaseid liigutuse läbiviimiseks.

Kestvus: 45 min

Terapeutiliste harjutuste jätkuravi programm, et optimeerida füsioterapeudi aega. Harjutuste valiku koostab füsioterapeut, mis on otseselt lähtuv 3-5 kliendi sarnasest terviseprobleemist.

Paljud harjutused viiakse läbi kliendi oma keharaskusega. Harjutuste progressiivseks arenguks võib terapeut kasutusele võtta lisaraskuseid, kummilinte, palle, vahurulle jne.

Iga uue harjutuse puhul pööratakse suurt rõhku selle korrektsele sooritusele ning õpetatakse kasutama õiged lihaseid liigutuse läbiviimiseks.

Kestvus: 45 min

Hind igale osalejale: 50 €

Synvisc One (Hülaan G-F 20) on hüaluroonhappe baasil valmistatud viskosuplement, mis asendab ajutiselt kahjustatud põlve sünoviaalvedeliku loodusliku ainega ning aitab liigest määrida ja polsterdada.

Protseduuri tulemusena valu ja ebamugavustunne väheneb (~6-12 kuud), liigese liikumine muutub ulatuslikumaks ning kiireneb liigese paranemine.

Soovitame protseduuri inimestele, kes aktiivselt ja igapäevaselt kasutavad kahjustatud liigest. 

Konsulteerige oma arstiga, kui teid vaevab põlve valu, jäikus, hellus, paindlikuse kaotus või kraapiv tunne.

Hind: 245€

Aparaatne füsioteraapia on osa taastusraviprotsessist, kus kasutatakse erinevaid elektrilisi aparaate haiguskolde mõjutamiseks.

Pakume järgnevaid protseduure:

  • laserravi
  • magnetravi
  • ultralühilaine

Protseduuridel on üldiselt valuvaigistav, verevarustust parandav ning põletikku ja turset vähendav mõju.

Kasutatakse väga erinevate haiguste korral näiteks äge põletik, lihas- ja liigesprobleemid, traumajärgsed seisundid, närvihaigused jne. Protseduuri pikkus määrab füsioterapeut sõltuvalt terviseprobleemi olemusest.

Vastunäidustusteks on palavikuline haigus, kasvajad, südamestimulaator, rasked süsteemsed haigused, verejooks, rasedus.

 

Protseduuri kestvus: 10 minutit

Külmakompressioonravi aitab kiirendada vigastustest taastumist. Samaaegselt lokaalsele külmaravile lisandub ka kompressioonravi, mis sobib väga hästi turse ja valu (liigese-, seljavalud jm) vähendamiseks nii trauma- kui ka operatsioonijärgselt.

Protseduuri kestvus: 10 – 30 minutit

Massaažiteraapia

Massaažil on keha ja vaimu tasakaalustav toime, mis mõjutab organismi väga mitmel tasandil. Massaaž hõlbustab ainevahetust, kiirendab lihaste töövõime taastumist ja jääkainete äraviimist kudedest, vähendab valu, parandab und ja immuunsüsteemi tööd, nimetades vaid mõnda  füsioloogilist toimet selle pikast positiivsete mõjude nimekirjast.

Massöör, Katrin Essenson, läheneb terapeudi tööle loominguliselt, kombineerides oma oskuseid ja teadmisi lääne ja ida massaažipraktikatest vastavalt konkreetsele individuaalsele küsimusele (või probleemile), mis otsivad lahendust. Igal massaažiliigil on oma spetsiifika ja meetodid, mida eesmärgipäraselt rakendades saab parandada inimese tervislikku seisundit. 

Teenuse kestvus oleneb kliendi soovist. Selle aja jooksul pakub massöör parimat lahendust kliendi soovist ja tervisemuredest tulenevalt. 

Kestvus: 30 min = 30€ olenemata massaažiliigist

Massaažiliigid

Üldmassaaž

Üldmassaaž ehk Rootsi või klassikaline massaaž on üks levinumatest massaažiliikidest ning selle eesmärk on korrastada tugiliikumissüsteemi. Üldmassaaž aktiveerib eelkõige vere- ja lümfiringet, ergutab ainevahetust, vähendab lihaspingeid, tugevdab immuunsussüsteemi, vähendab stressi. Pikemas perspektiivis paraneb kõõluste, sidemete, nahaaluse sidekoe elastsus, soolte peristaltika ja suureneb erinevate kudede omavaheline liikuvus. Massaaž mõjub lõõgastavalt vaimsete ja füüsiliste ülepingete korral ning sel on organismile nii otsene kui ka reflektoorne mõju nahas leiduvate närviretseptorite kaudu, mis on omakorda seotud kesknärvisüsteemiga.

Klassikalist massaaži viiakse läbi spetsiaalsel massaažilaual ning reeglina kasutatakse ka õli. Vastavalt kliendi soovile või vajadustele tehakse massaaži kogu kehale või keskendutakse ainult problemaatilistele piirkondadele (nagu näiteks selg, kael ja turi, õlad, käed, jalad jne).

Vastunäidustused:

  • põletikulised haigused (palavik nt, toob kaasa palaviku ägenemise);
  • igasugune kasvajaprotsess või – kahtlus;
  • ägedad traumad (luumurrud, põrutused, rebendid);
  • äge südamepuudulikkus, äge neerupuudulikkus, äge maksapuudulikkus;
  • kilpnäärmehaigused;
  • mädased haavad; veenipõletikud; verejooksud;
  • tromboosi või emboolia oht;
  • osad nahahaigused;
  • raseduse katkemisoht;
  • joobeseisund; afektiivsed psüühilised seisundid (neurasteenia, äge stress)

Segmentmassaaž

Segmentmassaaž on ravimassaaž mille üks põhieesmärke on tasakaalustada sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi tööd. See on niiöelda pehmem või valutum viis mõjutada pinges lihaseid ja korrigeerida organismi tööd. Masseeritakse selja ja kaela kindlaid piirkondi, et leevendada valusündroomi ning parandada siseogranite tööd. Massaazi teostatakse ilma õlita.

Lümfimassaaž

Lümfimassaaž on leebe massaaž lümfiringe stimuleerimiseks. Massaaž aitab vähendada turseid, väljutada organismist jääkaineid ja tõsta immuunsust.

Spordimassaaž

Spordimassaaž on treeningsüsteemi osa, mille eesmärk on sportlase füüsilise võimekuse täiustamine. Massaaž on efektiivne nii võistlusteks ettevalmistumisel kui ka väsimusega võitlemiseks. Spordimassaaž kujutab endast spetsiaalsete võtete kompleksi, mis tõstavad sportlikku töövõimet, valmistavad inimese ette kestvaks aktiivseks lihastööks ja kiirendavad taastumisprotsesse. 

Aroomiteraapia

Eeterlike õlidega teostatav teraapiline ravimassaaz, mis tasakaalustab organite funktsioonide tegevust ning toetab seeläbi keha füüsilist ja psüühilist enesetervenemist. Sobib stressi, vaimse ja füüsilise ülekoormuse leevendamiseks. Eeterlikud õlid valitakse vastavalt kliendi seisundile toetamaks tervenemist.

Aroomimassaaži näidustused:

  • stimuleerib organismi võimet ise terveneda
  • eemaldab nahalt surnud rakud
  • leevendab lihaspingeid
  • tugev toime inimese psüühikale
  • rahustab südamepekslemise ja ärevuse korral
  • vabastab organismi jääkainetest
  • looduslik antidepressant
  • valuvaigistav toime
  • tõstab meeleolu
  • kiirendab ainevahetust
  • toniseerib vere- ja lümfisüsteemi
  • stressiseisund
  • naha elastsuse ja pringsuse kadu
  • kroonilise väsimuse sündroom
  • tselluliit
  • hingamisteede haigused
  • tugi-liikumisaparaadi funktsionaalsed haired
  • günekoloogilised probleemid
  • vereringe probleemid
  • unehäired

Vastunäidustused:

  • enne päevitamist ei masseerita tsitruseliste õlidega
  • rasedus
  • op. ja traumajärgne seisund (väh. 3 kuud möödas, oleneb vastavast juhtumist)
  • tõsised kilpnäärmehaigused
  • tõsised psüühikahaigused
  • alkoholijoove
  • allergia
  • vähktõbi
  • hemofiilia
  • nakkused
  • südamehaigused
  • 2 ööpäeva peale vaktsineerimist
  • astma hoo ajal
  • antibiootikumid, antidepressandid
  • valulik menstruatsioon
  • põletik, palavik, luumurd, paistetus

Tai massaaž

Tai massaaž parandab lihaste elastsust, liigeste liikuvust ja vabastab vaimsest pingest. Kindlate tugevate vajutuste ja venituste abil vabastatakse blokeeritud energia ja tasakaalustatakse hinge, keha, mõtete ja tunnete vaheline koostöö. Seda massaaži liiki peetakse lääne kultuuriruumis ka “laisa inimese joogaks”, kuna võtteid rakendatakse hingamise rütmis ja oluline on neid teha pingevaba pingutuse seisundit tabades.

Tai massaaži tuntumad füsioloogilised toimed:

  • kehahoiu, rühi korrigeerimine ja säilitamine; kehatunnetuse parandamine
  • vere- ja lümfiringe aktiveerimine
  • lihaspingete vähendamine ja ennetamine ning liigesliikuvuse parandamine ja säilitamine
  • siseelundkondade töö stimuleerimine
  • töövõime taastamine ja säilitamine; stressi vähendamine ja ennetamine; meelerahu taastamine ja säilitamine.

Seanss kestab vastavalt kas 1h või 1,5h ja selga on vaja panna liigutusulatust mitte piiravad kehasõbralikust materjalist treeningriided ja jalga sokid.

Tai refleksoloogiline jalamassaaž

Tai refleksoloogiline jalamassaaž on igiuus teraapia, mis põhineb jalgadel asetsevate punktide stimuleerimisel, et parandada terve keha heaolu. Tunniajalist hoolitsust alustatakse jalgade leotamisega soojas vees.

Sellele järgneb punktmassaaž spetsiaalse tiikpuu pulgaga. Hoolitsuse käigus keskendutakse refleksioloogilistele punktidele varvastel ja talla all, mis on seotud terve kehaga. Tai jalamassaaž põhineb eeldusel, et jalgadel asuvate punktidega saab positiivselt mõjutada organeid, lümfe ja närvisüsteemi üle terve keha. Näiteks võib punkte masseerides leevendada peavalu, palavikku, kõhuhädasid, parandada vereringet ja aidata kaasa lõõgastumisele ja hea une tekkimisele.

Punktmassaažile lisaks tehakse õli või kreemiga sääre– ja põlvepiirkonna massaaži.
Hoolitsuse alguses ja lõpus kasutab terapeut ka venitustehnikaid.

Mõju: massaaž parandab jalgade verevarustust ja üleüldist lümfisüsteemi tööd, tugevdab immuunsust, parandab jalgade liikuvust ja painduvust, vähendab stressi ja aitab lõõgastuda.

Ei soovita rohkete veenilaiendite korral ega rasedatele.

Shiatsu

Shiatsu kujutab endast tervistavat ja profülaktilist teraapiavormi, mis sarnaneb nõelraviga. Kuid nõelte asemel kasutab massöör oma tööks sõrmi või peopesasid. Shiatsu, kui Jaapani üks tuntuim teraapia vorm on välja kasvanud Hiina traditsioonilinst meditsiinist. Shiatsu`t kirjeldatakse ka kui ”tähelepaneliku puudutuse kunsti”, mis aitab luua keha ja meele harmoonia. Teraapia toimub matil meditatiivses lõõgastavas atmosfääris.

Shiatsu teraapiaga stimuleeritakse keha iseeneslikku paranemisvõimet, mille tulemusena paraneb organismi enda elujõud. Kui Ki või Qi (eesti k. eluenergia) vool läbi meridiaanide on sujuv, on inimene terve. Teraapia käigus, liikudes vajutades mööda bioaktiivseid punkte, vabastakse blokeerunud energiat meridiaanide kanalites ning vaevused taanduvad.

Shiatsuteraapia aitab ravida paljusid terviseprobleeme nagu stress, kurnatus, unetus, ainevahetushäired, selja-, kaela- ja peavalu, lihaspinged, liigesteprobleemid jpm. Järjepidev shiatsuteraapia mitte ainult ei vähenda haiguste sümptomeid, vaid omab ka profülaktilist toimet oma tervise eest hoolitsemisel. Lääne meditsiini kohaselt rahustab shiatsu autonoomset närvisüsteemi, mille tulemusena väheneb stress ja suureneb stressitaluvus. Samuti paranevad vere-ja lümfiringe, lihaste toonus ning siseorganite funktsioonid, tugevneb immuunsüsteem.

Seanss kestab tavaliselt kas 1h või 1,5h. Selga on vaja panna liigutusulatust mitte piiravad kehasõbralikust materjalist treeningriided ja jalga sokid.

Tervisestuudio treeningõppesaalis on tervise personaaltreener Eric Brauer ning nende kolleegid, kes treeningõppe kaudu aitavad ja toetavad tervise-eesmärkide saavutamist.

Treeningõppesaalis on võimalik koos füsioterapeudiga alustada raviplaanist tulenevat ravivõimlemist ning seejärel jätkata tervise personaaltreenerite juhendamisel või iseseisvalt.

  • Privaatne saal
  • Väike ja hubane
  • Ei peagi ennast häbenema
  • Kõrval vähe teisi treenijaid

Etapisüsteem treeningõppesaalis

Tervise personaaltreener Eric Brauer on 15 aasta jooksul töötanud välja ainulaadse süsteemi kehakaalu langetamiseks etappide kaupa.

Kõige esimesel etapil on eesmärk, et teie närvisüsteem suudaks kohaneda selle füüsiliselt ja psühholoogiliselt raske ülesandega, mis kaasneb treeningu alustamise ja toitumise muutmisega – ning alles seejärel liigume edasi. Kogu etapisüsteemi üldine eesmärk on see, et kaal langeks ja ka püsiks normi piires elukestvalt ning suuremate tagasilöökideta, võimaldades pärast programmi läbimist keskenduda elus ka muule, mitte vaid toitumise, trenni ja kehakaalu teemadele.

Praktiliselt näeb tööprotsess välja selline, et kuulame teid ära ning arutame-otsustame koos, mida oleks kõige arukam ette võtta, millest alustada ja milliseid eesmärke seada. Selle käigus selgitame ka oma töömeetodit, teeme kindlaks ülekaalu tegeliku põhjuse ja koostame teie elustiiliga sobivaima toitumis- ja treeninggraafiku. See sõltub ka teie vanusest, kehalistest eeldustest, töögraafikust ning tervislikust seisundist.

Tulemused, mida pakume:

  • Aitame saada üle hirmudest, mis kaasnevad inimestel trenni ja üleüldiselt sportimisega
  • Parem füüsiline vorm
  • Oskus valida endale sobiv treening õige koormusega
  • Oskus integreerida treening igapäevaellu
  • Saadud teadmised teevad igapäevase toitumise lihtsamaks
  • Suurenenud töövõime
  • Parem energiatase ja kiirem taastumine
  • Hea enesetunne ja üleüldine rahulolu iseendaga

Võta meiega ühendust

SA Tervisestuudio Kesklinna kliinik tegutseb Narva mnt. 7, I trepikoda, 3. korrus

Helista 7151 701 / E-post tervisestuudio@sinuarst.ee

Mobiil +372 5399 7753 

 

SA Tervisestuudio Tondi treeningõppesaal tegutseb Tere Tennisekeskuses, Sõjakooli 10.

Koduleht tervisestuudio.ee / E-post info@tervisestuudio.ee

Mobiil +372 50 61 207 (Eric Brauer)

Teenuste hinnakiri SA Tervisestuudios

Traumajärgne kiirdiagnostika ja taastusravi

70,00 €

Füsioterapeudi esmane vastuvõtt  (45-60 min)

60,00 €

Füsioterapeudi korduv vastuvõtt  (30-45 min)

50,00 €

Füsioterapeudi konsultatsioon  (20-30 min)

30,00 €

Kinesioteipimine (väike)

10,00 €

Kinesioteipimine (suur))

15,00 €

Laserravi

10,00 €

Magnetravi

10,00 €

Ultraheliravi

10,00 €

Gameready külmakompressioonravi (10 min)

10,00 €

Gameready külmakompressioonravi (30 min)

15,00 €

Massaažiteraapia, olenemata massaažiliigist (30 min)

30,00 €

Ennetav ja ravivõimlemine koos füsioterapeudiga (individuaalne)

70,00 €

Ennetav ja ravivõimlemine koos füsioterapeudiga (grupis)

50,00 €

Röntgen (1 ülesvõte)

20,00 €

Röntgen (2 ülesvõtet)

28,00 €

Ühe piirkonna pehmete kudede ultraheliuuring

35,00 €

Ühe piirkonna liigese/liigeste ultraheliuuring

35,00 €

Synvisc One protseduur

245,00 €

Niitide eemaldamine (väike)

10,00 €

Niitide eemaldamine (suur)

20,00 €

Sidumine (väike)

10,00 €

Sidumine (suur)

20,00 €

Süstimine

10,00 €

Esmane konsultatsioon

60,00 €

Personaaltreening

40,00 €

Treeningõppesaali liikmemaks (kuus)

75,00 €

SA Tervisestuudio kollektiiv

Eric Brauer

Personaaltreener

Martin Vahimets

Füsioterapeut

Maarit Sarjas

Personaaltreener

Katrin Essenson

Massaažiterapeut

Pirgit Lindmets

Pereõde

Ele-Ly Rahumägi

Personaaltreener