Üldmassaaž ehk Rootsi või klassikaline massaaž on üks levinumatest massaažiliikidest ning selle eesmärk on korrastada tugiliikumissüsteemi. Üldmassaaž aktiveerib eelkõige vere- ja lümfiringet, ergutab ainevahetust, vähendab lihaspingeid, tugevdab immuunsussüsteemi, vähendab stressi. Pikemas perspektiivis paraneb kõõluste, sidemete, nahaaluse sidekoe elastsus, soolte peristaltika ja suureneb erinevate kudede omavaheline liikuvus. Massaaž mõjub lõõgastavalt vaimsete ja füüsiliste ülepingete korral ning sel on organismile nii otsene kui ka reflektoorne mõju nahas leiduvate närviretseptorite kaudu, mis on omakorda seotud kesknärvisüsteemiga.

Klassikalist massaaži viiakse läbi spetsiaalsel massaažilaual ning reeglina kasutatakse ka õli. Vastavalt kliendi soovile või vajadustele tehakse massaaži kogu kehale või keskendutakse ainult problemaatilistele piirkondadele (nagu näiteks selg, kael ja turi, õlad, käed, jalad jne).

Vastunäidustused:

• põletikulised haigused (palavik nt, toob kaasa palaviku ägenemise);
• igasugune kasvajaprotsess või – kahtlus;
• ägedad traumad (luumurrud, põrutused, rebendid);
• äge südamepuudulikkus, äge neerupuudulikkus, äge maksapuudulikkus;
• kilpnäärmehaigused;
• mädased haavad; veenipõletikud; verejooksud;
• tromboosi või emboolia oht;
• osad nahahaigused;
• raseduse katkemisoht;
• joobeseisund; afektiivsed psüühilised seisundid (neurasteenia, äge stress)

Segmentmassaaž on ravimassaaž mille üks põhieesmärke on tasakaalustada sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi tööd. See on niiöelda pehmem või valutum viis mõjutada pinges lihaseid ja korrigeerida organismi tööd. Masseeritakse selja ja kaela kindlaid piirkondi, et leevendada valusündroomi ning parandada siseogranite tööd. Massaazi teostatakse ilma õlita.

Lümfimassaaž on leebe massaaž lümfiringe stimuleerimiseks. Massaaž aitab vähendada turseid, väljutada organismist jääkaineid ja tõsta immuunsust.

Spordimassaaž on treeningsüsteemi osa, mille eesmärk on sportlase füüsilise võimekuse täiustamine. Massaaž on efektiivne nii võistlusteks ettevalmistumisel kui ka väsimusega võitlemiseks. Spordimassaaž kujutab endast spetsiaalsete võtete kompleksi, mis tõstavad sportlikku töövõimet, valmistavad inimese ette kestvaks aktiivseks lihastööks ja kiirendavad taastumisprotsesse. 

Eeterlike õlidega teostatav teraapiline ravimassaaz, mis tasakaalustab organite funktsioonide tegevust ning toetab seeläbi keha füüsilist ja psüühilist enesetervenemist. Sobib stressi, vaimse ja füüsilise ülekoormuse leevendamiseks. Eeterlikud õlid valitakse vastavalt kliendi seisundile toetamaks tervenemist.

Aroomimassaaži näidustused:

• stimuleerib organismi võimet ise terveneda
• eemaldab nahalt surnud rakud
• leevendab lihaspingeid
• tugev toime inimese psüühikale
• rahustab südamepekslemise ja ärevuse korral
• vabastab organismi jääkainetest
• looduslik antidepressant
• valuvaigistav toime
• tõstab meeleolu
• kiirendab ainevahetust
• toniseerib vere- ja lümfisüsteemi
• stressiseisund
• naha elastsuse ja pringsuse kadu
• kroonilise väsimuse sündroom
• tselluliit
• hingamisteede haigused
• tugi-liikumisaparaadi funktsionaalsed haired
• günekoloogilised probleemid
• vereringe probleemid
• unehäired

Vastunäidustused:

• enne päevitamist ei masseerita tsitruseliste õlidega
• rasedus
• op. ja traumajärgne seisund (väh. 3 kuud möödas, oleneb vastavast juhtumist)
• tõsised kilpnäärmehaigused
• tõsised psüühikahaigused
• alkoholijoove
• allergia
• vähktõbi
• hemofiilia
• nakkused
• südamehaigused
• 2 ööpäeva peale vaktsineerimist
• astma hoo ajal
• antibiootikumid, antidepressandid
• valulik menstruatsioon
• põletik, palavik, luumurd, paistetus

Tai massaaž parandab lihaste elastsust, liigeste liikuvust ja vabastab vaimsest pingest. Kindlate tugevate vajutuste ja venituste abil vabastatakse blokeeritud energia ja tasakaalustatakse hinge, keha, mõtete ja tunnete vaheline koostöö. Seda massaaži liiki peetakse lääne kultuuriruumis ka “laisa inimese joogaks”, kuna võtteid rakendatakse hingamise rütmis ja oluline on neid teha pingevaba pingutuse seisundit tabades.

Tai massaaži tuntumad füsioloogilised toimed:

• kehahoiu, rühi korrigeerimine ja säilitamine; kehatunnetuse parandamine
• vere- ja lümfiringe aktiveerimine
• lihaspingete vähendamine ja ennetamine ning liigesliikuvuse parandamine ja säilitamine
• siseelundkondade töö stimuleerimine
• töövõime taastamine ja säilitamine; stressi vähendamine ja ennetamine; meelerahu taastamine ja säilitamine.

Seanss kestab vastavalt kas 1h või 1,5h ja selga on vaja panna liigutusulatust mitte piiravad kehasõbralikust materjalist treeningriided ja jalga sokid.

Tai refleksoloogiline jalamassaaž on igiuus teraapia, mis põhineb jalgadel asetsevate punktide stimuleerimisel, et parandada terve keha heaolu. Tunniajalist hoolitsust alustatakse jalgade leotamisega soojas vees.

Sellele järgneb punktmassaaž spetsiaalse tiikpuu pulgaga. Hoolitsuse käigus keskendutakse refleksioloogilistele punktidele varvastel ja talla all, mis on seotud terve kehaga. Tai jalamassaaž põhineb eeldusel, et jalgadel asuvate punktidega saab positiivselt mõjutada organeid, lümfe ja närvisüsteemi üle terve keha. Näiteks võib punkte masseerides leevendada peavalu, palavikku, kõhuhädasid, parandada vereringet ja aidata kaasa lõõgastumisele ja hea une tekkimisele.

Punktmassaažile lisaks tehakse õli või kreemiga sääre– ja põlvepiirkonna massaaži.
Hoolitsuse alguses ja lõpus kasutab terapeut ka venitustehnikaid.

Mõju: massaaž parandab jalgade verevarustust ja üleüldist lümfisüsteemi tööd, tugevdab immuunsust, parandab jalgade liikuvust ja painduvust, vähendab stressi ja aitab lõõgastuda.

Ei soovita rohkete veenilaiendite korral ega rasedatele.

Shiatsu kujutab endast tervistavat ja profülaktilist teraapiavormi, mis sarnaneb nõelraviga. Kuid nõelte asemel kasutab massöör oma tööks sõrmi või peopesasid. Shiatsu, kui Jaapani üks tuntuim teraapia vorm on välja kasvanud Hiina traditsioonilinst meditsiinist. Shiatsu`t kirjeldatakse ka kui ”tähelepaneliku puudutuse kunsti”, mis aitab luua keha ja meele harmoonia. Teraapia toimub matil meditatiivses lõõgastavas atmosfääris.

Shiatsu teraapiaga stimuleeritakse keha iseeneslikku paranemisvõimet, mille tulemusena paraneb organismi enda elujõud. Kui Ki või Qi (eesti k. eluenergia) vool läbi meridiaanide on sujuv, on inimene terve. Teraapia käigus, liikudes vajutades mööda bioaktiivseid punkte, vabastakse blokeerunud energiat meridiaanide kanalites ning vaevused taanduvad.

Shiatsuteraapia aitab ravida paljusid terviseprobleeme nagu stress, kurnatus, unetus, ainevahetushäired, selja-, kaela- ja peavalu, lihaspinged, liigesteprobleemid jpm. Järjepidev shiatsuteraapia mitte ainult ei vähenda haiguste sümptomeid, vaid omab ka profülaktilist toimet oma tervise eest hoolitsemisel. Lääne meditsiini kohaselt rahustab shiatsu autonoomset närvisüsteemi, mille tulemusena väheneb stress ja suureneb stressitaluvus. Samuti paranevad vere-ja lümfiringe, lihaste toonus ning siseorganite funktsioonid, tugevneb immuunsüsteem.

Seanss kestab tavaliselt kas 1h või 1,5h. Selga on vaja panna liigutusulatust mitte piiravad kehasõbralikust materjalist treeningriided ja jalga sokid.