Kliinikus aitame kiiresti välja selgitada trauma või kaebuse põhjuse ning taastuda spordivigastuste ja operatsioonijärgsete seisundite korral.
Treeningõppesaalis saab füsioterapeudi juhendamisel jätkata raviplaanist tuleneva ravivõimlemisega. Meie personaaltreenerid aitavad alustada või jätkata treeningute ja tervisliku eluviisiga
Aitame professionaalse nõuga igas vanuses inimesi.
Oleme siin leheküljel välja toonud meie Tervisestuudio teenused, hinnakirja ja kollektiivi.
Traumast taastumise kiire ja efektiivne käsitlus.
TRAUMAJÄRGNE KIIRDIAGNOSTIKA
KOHENE TAASTUSRAVI
Pakume omalt poolt:
Vastuvõtu hind 70 eurot
Lisateenused:
Patsiendi anamneesi kogumine, üldseisundi hindamine vastavalt sümptomitele, testid, manuaalne- ja funktsionaalne ravi. Vajadusel radiodiagnostika ning edasine füsioterapeutiline sekkumine või füüsikaline ravi.
Erialaarstile suunamine ja täiendav konsultatsioon, analüüside tegemine ja vajadusel harjutusvara koostamine
Kestvus: 45-60 min
Patsiendi seisundi hindamine, edasise raviplaani korrigeerimine, täiendavate analüüside tegemine.
Kestvus: 30-45 min
Lühikonsultatsioon on hea võimalus kiirelt konsulteerida ravi käigus tekkinud küsimusi või uute sümptomite ilmnemisel korrigeerida vajadusel ravi ja harjutusvara.
Kestvus: 20-30 min
Füsioterapeut õpetab patsiendile sobilikke harjutusi tema terviseprobleemi lahendamiseks, jälgib teraapiaprotsessi kulgemist ning vajadusel teeb muudatusi raviplaanis ja harjutusvaras, hindab teraapiaprotsessi tulemuslikust ja annab edaspidiseid soovitusi terviseprobleemi leevendamiseks või ennetamiseks.
Paljud harjutused viiakse läbi kliendi oma keharaskusega. Harjutuste eesmärk on funktsiooni parandanda, läbi mille tõuseb aja jooksul ka kliendi võimekus neid sooritada. Harjutuste progressiivseks arenguks võib terapeut kasutusele võtta lisaraskuseid, kummilinte, palle, vahurulle jne.
Iga uue harjutuse puhul pööratakse suurt rõhku selle korrektsele sooritusele ning õpetatakse kasutama õiged lihaseid liigutuse läbiviimiseks.
Kestvus: 45 min
Terapeutiliste harjutuste jätkuravi programm, et optimeerida füsioterapeudi aega. Harjutuste valiku koostab füsioterapeut, mis on otseselt lähtuv 3-5 kliendi sarnasest terviseprobleemist.
Paljud harjutused viiakse läbi kliendi oma keharaskusega. Harjutuste progressiivseks arenguks võib terapeut kasutusele võtta lisaraskuseid, kummilinte, palle, vahurulle jne.
Iga uue harjutuse puhul pööratakse suurt rõhku selle korrektsele sooritusele ning õpetatakse kasutama õiged lihaseid liigutuse läbiviimiseks.
Kestvus: 45 min
Hind igale osalejale: 50 €
Synvisc One (Hülaan G-F 20) on hüaluroonhappe baasil valmistatud viskosuplement, mis asendab ajutiselt kahjustatud põlve sünoviaalvedeliku loodusliku ainega ning aitab liigest määrida ja polsterdada.
Protseduuri tulemusena valu ja ebamugavustunne väheneb (~6-12 kuud), liigese liikumine muutub ulatuslikumaks ning kiireneb liigese paranemine.
Soovitame protseduuri inimestele, kes aktiivselt ja igapäevaselt kasutavad kahjustatud liigest.
Konsulteerige oma arstiga, kui teid vaevab põlve valu, jäikus, hellus, paindlikuse kaotus või kraapiv tunne.
Hind: 245€
Aparaatne füsioteraapia on osa taastusraviprotsessist, kus kasutatakse erinevaid elektrilisi aparaate haiguskolde mõjutamiseks.
Pakume järgnevaid protseduure:
Protseduuridel on üldiselt valuvaigistav, verevarustust parandav ning põletikku ja turset vähendav mõju.
Kasutatakse väga erinevate haiguste korral näiteks äge põletik, lihas- ja liigesprobleemid, traumajärgsed seisundid, närvihaigused jne. Protseduuri pikkus määrab füsioterapeut sõltuvalt terviseprobleemi olemusest.
Vastunäidustusteks on palavikuline haigus, kasvajad, südamestimulaator, rasked süsteemsed haigused, verejooks, rasedus.
Protseduuri kestvus: 10 minutit
Külmakompressioonravi aitab kiirendada vigastustest taastumist. Samaaegselt lokaalsele külmaravile lisandub ka kompressioonravi, mis sobib väga hästi turse ja valu (liigese-, seljavalud jm) vähendamiseks nii trauma- kui ka operatsioonijärgselt.
Protseduuri kestvus: 10 – 30 minutit
Selja- ja kaelapiirkonna ning teiste tugi-liikumisaparaadi funktsiooni häirete puhul, millega kaasneb valu, soovitame pöörduda manuaalseks diagnostikaks ja raviks manuaalterapeudi vastuvõtule.
Näidustused manuaalseteks protseduurideks:
• Valu alaseljas ja ristluudes, vahel kiirgumisega tuharasse ja jalga
• Valu ja liikuvuse piiratus kaela ja õlavöötme piirkonnas
• Liikuvuse valulik piiratus üksikus õla-, küünar- või puusaliigeses
Vastunäidustused manuaalseteks protseduurideks:
• Süsteemsed liigeste ja lülisamba moondavad haigused
• Degeneratiivsed närvihaigused
• Trauma ja vigastuse äge periood, nt luumurd
• Destruktiivsed protsessid, sh vähkkasvaja
• Ägedad põletikulised protsessid liigestes (turse, palavik)
• Deformeerunud ja jäigastunud liigesed
• Väljendunud osteoporoos
Kliinilise ravistandardina on manuaalne diagnostika ja ravi tunnustatud enamikus Euroopa riikides ning praktiseerimine lubatud üksnes arstidiplomiga ja vastava väljaõppe saanud isikutel.
Kestvus: 30 min
Massaažiteraapia
Massaažil on keha ja vaimu tasakaalustav toime, mis mõjutab organismi väga mitmel tasandil. Massaaž hõlbustab ainevahetust, kiirendab lihaste töövõime taastumist ja jääkainete äraviimist kudedest, vähendab valu, parandab und ja immuunsüsteemi tööd, nimetades vaid mõnda füsioloogilist toimet selle pikast positiivsete mõjude nimekirjast.
Massöör, Katrin Essenson, läheneb terapeudi tööle loominguliselt, kombineerides oma oskuseid ja teadmisi lääne ja ida massaažipraktikatest vastavalt konkreetsele individuaalsele küsimusele (või probleemile), mis otsivad lahendust. Igal massaažiliigil on oma spetsiifika ja meetodid, mida eesmärgipäraselt rakendades saab parandada inimese tervislikku seisundit.
Teenuse kestvus oleneb kliendi soovist. Selle aja jooksul pakub massöör parimat lahendust kliendi soovist ja tervisemuredest tulenevalt.
Kestvus: 30 min = 30€ olenemata massaažiliigist
Üldmassaaž ehk Rootsi või klassikaline massaaž on üks levinumatest massaažiliikidest ning selle eesmärk on korrastada tugiliikumissüsteemi. Üldmassaaž aktiveerib eelkõige vere- ja lümfiringet, ergutab ainevahetust, vähendab lihaspingeid, tugevdab immuunsussüsteemi, vähendab stressi. Pikemas perspektiivis paraneb kõõluste, sidemete, nahaaluse sidekoe elastsus, soolte peristaltika ja suureneb erinevate kudede omavaheline liikuvus. Massaaž mõjub lõõgastavalt vaimsete ja füüsiliste ülepingete korral ning sel on organismile nii otsene kui ka reflektoorne mõju nahas leiduvate närviretseptorite kaudu, mis on omakorda seotud kesknärvisüsteemiga.
Klassikalist massaaži viiakse läbi spetsiaalsel massaažilaual ning reeglina kasutatakse ka õli. Vastavalt kliendi soovile või vajadustele tehakse massaaži kogu kehale või keskendutakse ainult problemaatilistele piirkondadele (nagu näiteks selg, kael ja turi, õlad, käed, jalad jne).
Vastunäidustused:
Segmentmassaaž on ravimassaaž mille üks põhieesmärke on tasakaalustada sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi tööd. See on niiöelda pehmem või valutum viis mõjutada pinges lihaseid ja korrigeerida organismi tööd. Masseeritakse selja ja kaela kindlaid piirkondi, et leevendada valusündroomi ning parandada siseogranite tööd. Massaazi teostatakse ilma õlita.
Lümfimassaaž on leebe massaaž lümfiringe stimuleerimiseks. Massaaž aitab vähendada turseid, väljutada organismist jääkaineid ja tõsta immuunsust.
Spordimassaaž on treeningsüsteemi osa, mille eesmärk on sportlase füüsilise võimekuse täiustamine. Massaaž on efektiivne nii võistlusteks ettevalmistumisel kui ka väsimusega võitlemiseks. Spordimassaaž kujutab endast spetsiaalsete võtete kompleksi, mis tõstavad sportlikku töövõimet, valmistavad inimese ette kestvaks aktiivseks lihastööks ja kiirendavad taastumisprotsesse.
Eeterlike õlidega teostatav teraapiline ravimassaaz, mis tasakaalustab organite funktsioonide tegevust ning toetab seeläbi keha füüsilist ja psüühilist enesetervenemist. Sobib stressi, vaimse ja füüsilise ülekoormuse leevendamiseks. Eeterlikud õlid valitakse vastavalt kliendi seisundile toetamaks tervenemist.
Aroomimassaaži näidustused:
Vastunäidustused:
Tai massaaž parandab lihaste elastsust, liigeste liikuvust ja vabastab vaimsest pingest. Kindlate tugevate vajutuste ja venituste abil vabastatakse blokeeritud energia ja tasakaalustatakse hinge, keha, mõtete ja tunnete vaheline koostöö. Seda massaaži liiki peetakse lääne kultuuriruumis ka “laisa inimese joogaks”, kuna võtteid rakendatakse hingamise rütmis ja oluline on neid teha pingevaba pingutuse seisundit tabades.
Tai massaaži tuntumad füsioloogilised toimed:
Seanss kestab vastavalt kas 1h või 1,5h ja selga on vaja panna liigutusulatust mitte piiravad kehasõbralikust materjalist treeningriided ja jalga sokid.
Tai refleksoloogiline jalamassaaž on igiuus teraapia, mis põhineb jalgadel asetsevate punktide stimuleerimisel, et parandada terve keha heaolu. Tunniajalist hoolitsust alustatakse jalgade leotamisega soojas vees.
Sellele järgneb punktmassaaž spetsiaalse tiikpuu pulgaga. Hoolitsuse käigus keskendutakse refleksioloogilistele punktidele varvastel ja talla all, mis on seotud terve kehaga. Tai jalamassaaž põhineb eeldusel, et jalgadel asuvate punktidega saab positiivselt mõjutada organeid, lümfe ja närvisüsteemi üle terve keha. Näiteks võib punkte masseerides leevendada peavalu, palavikku, kõhuhädasid, parandada vereringet ja aidata kaasa lõõgastumisele ja hea une tekkimisele.
Punktmassaažile lisaks tehakse õli või kreemiga sääre– ja põlvepiirkonna massaaži.
Hoolitsuse alguses ja lõpus kasutab terapeut ka venitustehnikaid.
Mõju: massaaž parandab jalgade verevarustust ja üleüldist lümfisüsteemi tööd, tugevdab immuunsust, parandab jalgade liikuvust ja painduvust, vähendab stressi ja aitab lõõgastuda.
Ei soovita rohkete veenilaiendite korral ega rasedatele.
Shiatsu kujutab endast tervistavat ja profülaktilist teraapiavormi, mis sarnaneb nõelraviga. Kuid nõelte asemel kasutab massöör oma tööks sõrmi või peopesasid. Shiatsu, kui Jaapani üks tuntuim teraapia vorm on välja kasvanud Hiina traditsioonilinst meditsiinist. Shiatsu`t kirjeldatakse ka kui ”tähelepaneliku puudutuse kunsti”, mis aitab luua keha ja meele harmoonia. Teraapia toimub matil meditatiivses lõõgastavas atmosfääris.
Shiatsu teraapiaga stimuleeritakse keha iseeneslikku paranemisvõimet, mille tulemusena paraneb organismi enda elujõud. Kui Ki või Qi (eesti k. eluenergia) vool läbi meridiaanide on sujuv, on inimene terve. Teraapia käigus, liikudes vajutades mööda bioaktiivseid punkte, vabastakse blokeerunud energiat meridiaanide kanalites ning vaevused taanduvad.
Shiatsuteraapia aitab ravida paljusid terviseprobleeme nagu stress, kurnatus, unetus, ainevahetushäired, selja-, kaela- ja peavalu, lihaspinged, liigesteprobleemid jpm. Järjepidev shiatsuteraapia mitte ainult ei vähenda haiguste sümptomeid, vaid omab ka profülaktilist toimet oma tervise eest hoolitsemisel. Lääne meditsiini kohaselt rahustab shiatsu autonoomset närvisüsteemi, mille tulemusena väheneb stress ja suureneb stressitaluvus. Samuti paranevad vere-ja lümfiringe, lihaste toonus ning siseorganite funktsioonid, tugevneb immuunsüsteem.
Seanss kestab tavaliselt kas 1h või 1,5h. Selga on vaja panna liigutusulatust mitte piiravad kehasõbralikust materjalist treeningriided ja jalga sokid.
Refleksoloogia positiivsed toimed kehale on: aitab lõõgastuda, parandab ainevahetust, tugevdab immuunsüsteemi ja tasakaalustab hormoone, vähendab valu ja stressi, aitab kehal end ise tervendada.
Vastunäidustused refleksoloogiale on pahaloomulised kasvajad, rasked südame-ja neeruhaigused, tehisliigesed, südamestimulaator, verehaigused, rasked psüühikahäired, tugevatoimelised ravimid, naha seenhaigused, mao-ja 12sõrmiksoole haavandid ja rasedus.
Kestvus: 60 min
Tervisestuudio treeningõppesaalis on tervise personaaltreener Eric Brauer ning nende kolleegid, kes treeningõppe kaudu aitavad ja toetavad tervise-eesmärkide saavutamist.
Treeningõppesaalis on võimalik koos füsioterapeudiga alustada raviplaanist tulenevat ravivõimlemist ning seejärel jätkata tervise personaaltreenerite juhendamisel või iseseisvalt.
Etapisüsteem treeningõppesaalis
Tervise personaaltreener Eric Brauer on 15 aasta jooksul töötanud välja ainulaadse süsteemi kehakaalu langetamiseks etappide kaupa.
Kõige esimesel etapil on eesmärk, et teie närvisüsteem suudaks kohaneda selle füüsiliselt ja psühholoogiliselt raske ülesandega, mis kaasneb treeningu alustamise ja toitumise muutmisega – ning alles seejärel liigume edasi. Kogu etapisüsteemi üldine eesmärk on see, et kaal langeks ja ka püsiks normi piires elukestvalt ning suuremate tagasilöökideta, võimaldades pärast programmi läbimist keskenduda elus ka muule, mitte vaid toitumise, trenni ja kehakaalu teemadele.
Praktiliselt näeb tööprotsess välja selline, et kuulame teid ära ning arutame-otsustame koos, mida oleks kõige arukam ette võtta, millest alustada ja milliseid eesmärke seada. Selle käigus selgitame ka oma töömeetodit, teeme kindlaks ülekaalu tegeliku põhjuse ja koostame teie elustiiliga sobivaima toitumis- ja treeninggraafiku. See sõltub ka teie vanusest, kehalistest eeldustest, töögraafikust ning tervislikust seisundist.
Tulemused, mida pakume:
SA Tervisestuudio Kesklinna kliinik tegutseb Narva mnt. 7, I trepikoda, 3. korrus
Helista 7151 701 / E-post tervisestuudio@sinuarst.ee
Mobiil +372 5399 7753
SA Tervisestuudio Tondi treeningõppesaal tegutseb Tere Tennisekeskuses, Sõjakooli 10.
Koduleht tervisestuudio.ee / E-post info@tervisestuudio.ee
Mobiil +372 50 61 207 (Eric Brauer)
| Traumajärgne kiirdiagnostika ja taastusravi |
70,00 € |
| Füsioterapeudi esmane vastuvõtt (45-60 min) |
60,00 € |
| Füsioterapeudi korduv vastuvõtt (30-45 min) |
50,00 € |
| Füsioterapeudi konsultatsioon (20-30 min) |
30,00 € |
| Manuaalterapeudi vastuvõtt (30 min) |
50,00 € |
| Kinesioteipimine (väike) |
10,00 € |
| Kinesioteipimine (suur)) |
15,00 € |
| Laserravi |
10,00 € |
| Magnetravi |
10,00 € |
| Ultraheliravi |
10,00 € |
| Gameready külmakompressioonravi (10 min) |
10,00 € |
| Gameready külmakompressioonravi (30 min) |
15,00 € |
| Massaažiteraapia, olenemata massaažiliigist (30 min) |
30,00 € |
| Refleksoloogia täiskasvanule (60 min) |
40,00 € |
| Ennetav ja ravivõimlemine koos füsioterapeudiga (individuaalne) |
70,00 € |
| Ennetav ja ravivõimlemine koos füsioterapeudiga (grupis) |
50,00 € |
| Röntgen (1 ülesvõte) |
20,00 € |
| Röntgen (2 ülesvõtet) |
28,00 € |
| Ühe piirkonna pehmete kudede ultraheliuuring |
35,00 € |
| Ühe piirkonna liigese/liigeste ultraheliuuring |
35,00 € |
| Synvisc One protseduur |
245,00 € |
| Niitide eemaldamine (väike) |
10,00 € |
| Niitide eemaldamine (suur) |
20,00 € |
| Sidumine (väike) |
10,00 € |
| Sidumine (suur) |
20,00 € |
| Süstimine |
10,00 € |
| Esmane konsultatsioon |
60,00 € |
| Personaaltreening |
40,00 € |
| Treeningõppesaali liikmemaks (kuus) |
75,00 € |
