Beebi sünd on sündmus, aga sageli ei oska pere raseduse ajal ema vaimse tervise, toitumise või une küsimustele ennetavat tähelepanu pöörata ning pärast lapse sündi pole selleks enam üldse aega. Peresuhted muutuvad, koormus kasvab ning muidugi seatakse esiplaanile lapse heaolu. Kuid ka vanemate endi toitumine ja liikumine, uni ja vaimne tervis vajavad asjatundlikku ja püsivat toetust.
Teenused
Psühholoog-perenõustaja vastuvõtt
Perenõustamine on mitmest kohtumisest koosnev protsess, kus osalevad kõik need pereliikmed, kes on antud probleemiga otseselt seotud. Vahel toimub töö pereliikmetega individuaalselt või on nõustamisse kaasatud vaid osa perest (nt. ainult vanemad). Kohtumiste arv lepitakse kokku perega vastavalt murele või teemale.
Perenõustamine keskendub ennekõike pereliikmete omavahelistele suhetele ning nende suhete parandamisele. Käsitletakse ka perekonna erinevaid arengukriise ning otsitakse koos lahendusi nendega toimetulekuks. Perenõustamise tulemuseks võib olla näiteks perekonna toimetuleku paranemine, üksteisemõistmise suurenemine, pereliikmete omavahelise emotsionaalse toetuse jagamine ja saamine, probleemilahendusoskuste paranemine.
Perenõustamine on efektiivne sekkumismeetod selliste probleemivaldkondade puhul nagu:
- laste ja teismeliste psüühilised probleemid
- laste ja teismeliste kooliprobleemid
- perekonna elutsükkel ja arengukriisid
- vanemlike oskuste puudulikkus
- tööga seotud problemaatika
- psühhosomaatilised probleemid
Rasedus, sünnitus ja toitumine
Toitumisnõustamine enne plaanitavat rasedust, lapse ootuse ajal ja peale beebi sündi.
Raseduse ja imetamise ajal on mitmekesine toit oluline, et lisaks ema vajadustele, oleks ka
loode varustatud kõige kasvamiseks tarvilikuga. Tähelepanu tuleb pöörata nii toidu ja
toitainete saamisele kui ka toidu ohutusele.
Kõige õigem aeg vaadata üle oma toitumisharjumused on ajal, mil pere planeerib rasedust.
Piisav toidu ja vajalike toitainete saamine aitab keha ette valmistada raseduseks, loob
eeldused tulevase ema heale tervisele ning avaldab positiivset mõju loote arengule tema
esimestel nädalatel.
Raseduse kestel on tulevasel emal eriti oluline pöörata tähelepanu oma söömisharjumustele,
et saada toidust piisavalt energiat ja nii ema kui ka loote tervise seisukohalt vajalikke
toitaineid. On teada, et loote energia ja toitainetega varustamine mõjutab tervist hilisemas
elus. Raseduse ajal on samuti oluline omada teadmisi nende toitude kohta, milliste söömine
lapse kandmise ajal võib kahjustada loote või ema tervist.
Tervist toetav toitumine raseduse ajal toetab lapseootel naise normaalset kehakaalu tõusu, annab
vajalikud toitained loote arenguks ning aitab valmistuda sünnitegevuseks. Imetamise ajal loob ema
kvaliteetne ja vajadustele vastav toidulaud eeldused rinnapiima tekkeks. Rinnapiim on beebi esimene
toit, millest ta saab kõik tarviliku oma kasvuks ja arenemiseks.
Pöörates võimalikult vara tähelepanu oma regulaarsele ja tervist toetavatele
toitumiskäitumisele ning kaasates sellega terve pere, loome oma lapsele häid harjumusi
kogu tema eluks!
Kestvus: esmane 80 min / korduv 60 min
Unekonsultatsioon
Kas su beebil või väikelapsel on raskusi uinumisega, ärkab liiga vara või liiga tihti? Ära süüdista selles iseend! See, kuidas su laps magab, ei näita, kui hea lapsevanem sa oled. Oluline on see, et sa proovid olukorda paremaks muuta ning see on koht, kus unenõustaja saab sind aidata.
Unekonsultatsiooni soovitame:
- Jooksvate murede arutamiseks ning lahenduste leidmiseks (nn peale unepaketi teenust)
- Kui teie laps on natuke vanem ning tunnete, et tal on uneprobleem, mis ei sobi ühegi paketi raamidesse (nt lasteaia- või koolistress, uue beebi tulek, hirmuunenäod jne)
- Rasedale emale, kes soovib end vastsündinu uneteemadel pisut harida ja ettevalmistada (saate kaasa trimestri ülevaatliku infolehe)
Unekonsultatsioon ei sisalda uneküsimustiku täitmist ega uneplaani.
