• EestiEesti
    • EestiEesti
  • 7151 701    
HealthFlex
×
  • Avaleht
  • Meist
    • Liitu meie kollektiiviga
  • SA Terviseteenused
    • SA Arstikeskus
    • SA Lastekeskus
    • SA Beebispaa
    • SA Toitumiskliinik
    • SA Tervisestuudio
    • SA Yumeiho Keskus
    • SA Vaimse Tervise Keskus
  • Teenuste hinnakiri
    • SA Arstikeskuse hinnakiri
    • SA Lastekeskuse hinnakiri
    • SA Beebispaa hinnakiri
    • SA Toitumiskliiniku hinnakiri
    • SA Tervisestuudio hinnakiri
    • SA Yumeiho Keskuse hinnakiri
    • SA Vaimse Tervise Keskuse hinnakiri
  • Personal
  • Uudised ja blogi
  • Kontakt

TOOMAS LUHATSI BLOGI “VERINE RÕHK”

TOOMAS LUHATSI BLOGI “VERINE RÕHK”
28. juuli 2021

41. PEATÜKK: “Läks ikkagi trenniks?”

Meil kipub niimoodi olema, et kui on puhkus, siis on Saaremaa. Ma pean silmas seda suvepuhkust, mis on rohkem kui 2 päeva. 

Ja seekord on ka niimoodi, nädal on nüüd möödas, natukene on veel ees ja üldiselt ma pean ütlema, et ilmad ja kõik muu soosivad ikka juulis Eestis puhkamist. Ma tõepoolest ei tea ühtegi paremat paika kus ma võiksin praegu olla, kui Saaremaal. Mis mul selle Saaremaaga on? Mingi selline sügav side – mida ma ei oskagi täpsemalt seletada ja pole vist vaja ka. Selle pead Sa ise lihtsalt ära tundma. 

Nüüd treenimisest siis ka puhkuse tingimustes, mis on arusaadavalt – väga raske – sest Sa tahaksid olla niisama ja ei viitsi teha pikki rattatiire, ega jookse, jõusaalist või võimlemisest rääkimata. Kõige lihtsam on kinkida oma naisele sünnipäevaks SUPi laud. SUPi laud on siis selline täispuhutav purjelauda meenutav ühe aeruga minikummipaat, mille peal saad merre kukkumist harjutada – seda vähemalt esimesel nädalal kui temaga sõita proovid. Teisel nädalal saad juba veidi kummargi küürutades peal olla ja kui oled andekas, siis lõpuks saad püsti sõita. Tasakaalu harjutab maru hästi. 

Aga mitte selles ei seisne treening. Treening seisneb selles, et ta on nö kokkupandav, kaasaskantav. Laias laastus tähendab see seda, et auto jätad kusagile kaugemale, siis sätid omale selle täispuhutava laua selga, aga ta tuleb koos suure seljakoti ja aeruga mis käib kaheks. Siis võtab muud kimpsud kompsud käe otsa, lased traavi randa. Paned kotid maha, hakkad SUPi lauda täis puhuma. Pumpad nagu väike rõõmus hamster seda lauda – siis kui esimest korda ära väsid, saad aru, et seier pumba peal ei näita isegi mitte veel ligilähedast vajalikku taset ja lased aga edasi. Tegelikult ma muidugi liialdan, see 15 min mida Sa seda täis puhud on käkitegu, võrreldes selle rõõmuga, mida see laud kõigile pakub.

Rõõmu on 2 tundi või kui kaua keegi jaksab mere ääres olla. Laua kokkupanek ei võta aega rohkem kui 5 min, lased õhust tühjaks sellise vahva väikese pauguga, et kõik rannas võpatavad, pühid suurema liiva ära ja paned kotti. Siis uuesti asjad selga ja autosse. Ja mulle tundub, et see mõjub. Seda mõistagi koos ujumisega, mis kaasneb korduva laua pealt mahakukkumise ja muidu ka veevannide võtmisega ning niisama rannas aerutamisega. 

Üldiselt ma julgen seda SUPi lauda soovitada kõigile, kes vähegi kahtlevad – kas ta on tore või mitte. Ta on ikka ülitore ning tema transport on ka omamoodi paras jahmerdamine neile, kes on endale valinud väikese treeningu tegemise. Aga rõõmu saab sellest kogu pere ja ma ausalt öeldes arvan, et rannas olemine on seeläbi ka palju kvaliteetsem. 

Jätkub…..

Broneeri aeg Dr Anneli Talviku vastuvõtule
Loe ka teisi Toomas Luhatsi blogi peatükke

SA Terviseteenused

  • Arstikeskus
  • Beebispaa
  • Lastekeskus
  • Tervisestuudio
  • Toitumiskliinik
  • Uncategorized
  • Vaimse Tervise Keskus
  • Yumeiho Keskus

Sildipilv

Artikkel COVID-19 Meie Inimesed Meist meedias Podcast Tagasiside Toomas Luhatsi blogi Uudised Video

Sinu Arsti uudiskiri

Viimased postitused

  • MIKS TEIE PERE VÕIB VAJADA PERENÕUSTAMIST
  • PEREMEDITSIINI ERIARST ANNELI TALVIK ABIKS ELUMUUTUSTE TEGMISEL SAATES “MEHED, HAKKAME ELAMA!”
  • BEEBIDE UJUTAMINE SÜNNIST ALATES

Blogi arhiiv

  • veebruar 2023
  • jaanuar 2023
  • detsember 2022
  • oktoober 2022
  • september 2022
  • august 2022
  • mai 2022
  • aprill 2022
  • märts 2022
  • veebruar 2022
  • jaanuar 2022
  • detsember 2021
  • november 2021
  • oktoober 2021
  • september 2021
  • august 2021
  • juuli 2021
  • juuni 2021
  • mai 2021
  • aprill 2021
  • märts 2021
  • veebruar 2021
  • november 2020
  • oktoober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • aprill 2020
  • märts 2020
  • oktoober 2019
  • september 2019
  • juuni 2019
  • aprill 2019
  • märts 2019
  • veebruar 2019
  • jaanuar 2019
  • detsember 2018
  • november 2018
  • oktoober 2018
  • juuli 2018
  • juuni 2018
  • aprill 2018
  • märts 2018
  • veebruar 2018
  • jaanuar 2018
  • detsember 2017
  • aprill 2017

Otsima

“Tervena ja tasakaalus elamine on kunst, kus pintsel ja värvid on patsiendi käes. Meie saame taustale lisada vaid teadmise, et kompositsioon on paigas." – Anneli Talvik MD

7151 701

info@sinuarst.ee

Narva mnt. 7 keskus

Narva mnt. 7, 10117 Tallinn

Veerenni 53A keskus

Veerenni 53A, 10138 Tallinn

Üldinfo

Tegevusloa number L04176
Registrikood 14299468
a/a EE877700771002669299

Viimased uudised

  • MIKS TEIE PERE VÕIB VAJADA PERENÕUSTAMIST veebr. 3

    Perekond koosneb sageli kõige olulisematest sidemetest, mis inimestel üksteisega on....

  • PEREMEDITSIINI ERIARST ANNELI TALVIK ABIKS ELUMUUTUSTE TEGMISEL SAATES “MEHED, HAKKAME ELAMA!” jaan. 20

    Laupäeval, 21.01 alustab ETV-s uus tervisesaadete sari “Mehed, hakkame elama!”....

  • BEEBIDE UJUTAMINE SÜNNIST ALATES jaan. 12

    Sinu Arsti Beebispaas saab beebide ujutamisega alustada kohe pärast sündi, kui...

  • YUMEIHO® TERAAPIAMEETODI 1 ja 2 DAN TASEME KURSUS TALLINNAS dets. 12

    Sinu Arst Yumeiho Keskus korraldab Jaapani taastusravi teraapiameetodi Yumeiho® kursuse...

© Usaldusühing Sinu Arst Terviseteenused
Privaatsuspoliitika | Privacy Policy