• EestiEesti
    • EestiEesti
  • 7151 701    
HealthFlex
×
  • Avaleht
  • Meist
    • Liitu meie kollektiiviga
  • SA Terviseteenused
    • SA Arstikeskus
    • SA Lastekeskus
    • SA Beebispaa
    • SA Toitumiskliinik
    • SA Tervisestuudio
    • SA Yumeiho Keskus
    • SA Vaimse Tervise Keskus
  • Teenuste hinnakiri
    • SA Arstikeskuse hinnakiri
    • SA Lastekeskuse hinnakiri
    • SA Beebispaa hinnakiri
    • SA Toitumiskliiniku hinnakiri
    • SA Tervisestuudio hinnakiri
    • SA Yumeiho Keskuse hinnakiri
    • SA Vaimse Tervise Keskuse hinnakiri
  • Personal
  • Uudised ja blogi
  • Kontakt

TOOMAS LUHATSI BLOGI “VERINE RÕHK”

TOOMAS LUHATSI BLOGI “VERINE RÕHK”
8. juuli 2021

40. PEATÜKK: “Tahtejõud on piiratud ressurss”

Kui oled haige, väsinud või magamata – siis puhka. Oot, aga mul on vaja trenni minna ju – ma olen siin võtnud endale ikkagi mingi eesmärgi ja ma kavatsen selle poole püüelda. Kui trenni ei tee, siis seda eesmärki ei saavuta? Seda võib võtta mitut moodi, aga parem vali oma lahinguid. 

Eric Brauer ütleb et inimestel on kõigil teatud energiatase, aga neil on ka teatud kohustused ja vastutus koos eesmärgiga ja siis kusagil kaugel on treening. Need on omavahel seotud ja kui Sa ärkad vara, teed palju tööd, möllad lastega jne – siis on väga võimalik, et Sinu lagi ongi kaks treeningut nädalas. Aga kuna kõigil inimestel on need näitajad erinevad, siis on see individuaalne ja vastavalt tüübile erinev. 

Ma olen siiani käinud korralikult treeningus, kaks korda nädalas ja võimelnud koos Eric Braueri ja sageli ka Ahti Ahoga. Mõnel korral on meie treeningud olnud kerged, aga reeglina on nad ikkagi olnud raskemad. Ilmselt Eric on meid natukene trüginud, et me edasi areneksime, samas see raskus on suhteline ja pigem väga kergesti hallatav. 

Ühel õhtul käisin aga Sõbra juures võrkpalli mängimas. Neil on seal külas, rannavõrkpalli väljak – hulgaliselt noori ägedaid inimesi ja selline eluterve huumor, et ma kaalun ausaltöeldes veel võrgu mängu, kui nad mind muidugi võtavad, sest oleme täpsed, ma arvasin et ma olen suhteliselt hea võrkpallis, aga nagu selgus, oleks mõni šimpans või suurem mäger olnud väljakul ilmselt kasulikum kui mina, sest selgus tõsiasi, võrkpallis olen ma kohutav. Samas, vahet pole, sest sadas lausvihma ja me mängisime totaalses suvevihmas – aga megaäge oli, nii et nüüd ma hakkan võrku ka harjutama, et järgmine kord kui uuesti lähen, siis kõik imestavad. See võrk läheb ka muide treeningu alla. 

Ühel päeval ma mõtisklesin, et huvitav, et see kaks korda nädalas – ta ikkagi annab nagu rohkem tulemust kui enne andis 4. Vähemasti ei anna ta kehvemat tulemust. Ja see on rõõmus. Veel rõõmsam on see, et mul algab nüüd puhkus, mis kestab 3 nädalat. Ma rihtisin ta teadlikult niimoodi ühe korraga, mis sel suvel on isegi võimalik – aga et saakski välja lülitada ennast. Puhata, teha muid asju, olla rannas, mitte midagi teha. Puhkuse ajal ei ole mul plaanis ka võimlemissaali väisata, sest ma puhkan ka trennist. Ilmselt ma muidugi tegelikult ei puhka, sest igapäev paar korda ujumas ja jalutuskäigud ja mingi muu kehaline aktiivsus võrkpalli või korvpalli või rannajalgpalli näol on ka koormus – aga ütleme siis meie treeningutest Ericuga on puhkus.

Ja õnneks on see täiesti okei. Sest nagu Sir Brauer ennast vahel väljendab: “Tark tõmbab omal mõõga tupest siis kui teab täpselt mille eest ta võitleb ja mida tahab saavutada. Aga veel suurem tarkus on mõõk tõmbamata jätta. Kui oled väsinud, siis puhka. Puhanud tahe on tugevam tahe.” 

Seega siis lähen ma seda puhanud tahet nüüd treenima ja verist rõhku päikesevannidega võidma. 

P.S. Pilt annab kaunis selge mõõtme, mida ma puhkuse all silmas pean ning siin näitavad minu tütred ette, kuidas võtta veeprotseduure!

Jätkub…..

Broneeri aeg Dr Anneli Talviku vastuvõtule
Loe ka teisi Toomas Luhatsi blogi peatükke

SA Terviseteenused

  • Arstikeskus
  • Beebispaa
  • Lastekeskus
  • Tervisestuudio
  • Toitumiskliinik
  • Uncategorized
  • Vaimse Tervise Keskus
  • Yumeiho Keskus

Sildipilv

Artikkel COVID-19 Meie Inimesed Meist meedias Podcast Tagasiside Toomas Luhatsi blogi Uudised Video

Sinu Arsti uudiskiri

Viimased postitused

  • MIKS TEIE PERE VÕIB VAJADA PERENÕUSTAMIST
  • PEREMEDITSIINI ERIARST ANNELI TALVIK ABIKS ELUMUUTUSTE TEGMISEL SAATES “MEHED, HAKKAME ELAMA!”
  • BEEBIDE UJUTAMINE SÜNNIST ALATES

Blogi arhiiv

  • veebruar 2023
  • jaanuar 2023
  • detsember 2022
  • oktoober 2022
  • september 2022
  • august 2022
  • mai 2022
  • aprill 2022
  • märts 2022
  • veebruar 2022
  • jaanuar 2022
  • detsember 2021
  • november 2021
  • oktoober 2021
  • september 2021
  • august 2021
  • juuli 2021
  • juuni 2021
  • mai 2021
  • aprill 2021
  • märts 2021
  • veebruar 2021
  • november 2020
  • oktoober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • aprill 2020
  • märts 2020
  • oktoober 2019
  • september 2019
  • juuni 2019
  • aprill 2019
  • märts 2019
  • veebruar 2019
  • jaanuar 2019
  • detsember 2018
  • november 2018
  • oktoober 2018
  • juuli 2018
  • juuni 2018
  • aprill 2018
  • märts 2018
  • veebruar 2018
  • jaanuar 2018
  • detsember 2017
  • aprill 2017

Otsima

“Tervena ja tasakaalus elamine on kunst, kus pintsel ja värvid on patsiendi käes. Meie saame taustale lisada vaid teadmise, et kompositsioon on paigas." – Anneli Talvik MD

7151 701

info@sinuarst.ee

Narva mnt. 7 keskus

Narva mnt. 7, 10117 Tallinn

Veerenni 53A keskus

Veerenni 53A, 10138 Tallinn

Üldinfo

Tegevusloa number L04176
Registrikood 14299468
a/a EE877700771002669299

Viimased uudised

  • MIKS TEIE PERE VÕIB VAJADA PERENÕUSTAMIST veebr. 3

    Perekond koosneb sageli kõige olulisematest sidemetest, mis inimestel üksteisega on....

  • PEREMEDITSIINI ERIARST ANNELI TALVIK ABIKS ELUMUUTUSTE TEGMISEL SAATES “MEHED, HAKKAME ELAMA!” jaan. 20

    Laupäeval, 21.01 alustab ETV-s uus tervisesaadete sari “Mehed, hakkame elama!”....

  • BEEBIDE UJUTAMINE SÜNNIST ALATES jaan. 12

    Sinu Arsti Beebispaas saab beebide ujutamisega alustada kohe pärast sündi, kui...

  • YUMEIHO® TERAAPIAMEETODI 1 ja 2 DAN TASEME KURSUS TALLINNAS dets. 12

    Sinu Arst Yumeiho Keskus korraldab Jaapani taastusravi teraapiameetodi Yumeiho® kursuse...

© Usaldusühing Sinu Arst Terviseteenused
Privaatsuspoliitika | Privacy Policy