Tutvu toitumisstiilidega, mis osutusid võitjateks tervisesõbralikumate dieetide kategoorias
Aasta algul avaldas meediaagentuur U.S. News & World Report 40 kõige populaarsemat dieeti.
Mainekatest terviseekspertidest koosnev žürii võttis edetabeli koostamisel arvesse dieetide toitainelist koostist, järgimise keerukust kui ka ohutust tervisele. Erinevates kategooriates võitjateks osutunud dieedid olid oma toiduvalikutes mitmekülgsed, toitaineterikkad, neid oli kerge järgida ning nad toetasid kehakaalu langetamist.
Nii koguarvestuses kui ka tervisesõbralikumate dieetide kategoorias osutusid võitjateks kolm järgnevat toitumisstiili:
- DASH (dietary approaches to stop hypertension), algses versioonis eelkõige kõrgvererõhutõve ohjamiseks mõeldud dieet
- Vahemere dieet, mille meie naabrid, soomlased, on kohandanud sobivaks siinsetele toiduvalikutele Läänemere dieedi nime all
- Fleksitaarne dieet (flexible + vegetarian), mis suunab inimesi järk-järgult vähendama söödavaid lihakoguseid
Kõiki kolme dieeti iseloomustab köögiviljade, seemnete ja pähklite rohkus menüüs.
Järgnevates postitustes teemegi tutvust antud kolme toitumisstiili eripäradega.
Vaata lisa: https://health.usnews.com/best-diet