Uni

Psühhoterapeudi unekonsultatsioon

Uneprobleemide puhul on tavaliselt küsimus algses päritolus: kas unepuudus põhjustab vaimse tervise sümptomeid või hoopis mõjutab teie vaimne tervis teie und?

Unepuuduse sümptomid on

Unisus ja aeglane mõtlemine
Vähenenud tähelepanuvõime ja suutmatus keskenduda
Halvenenud mälu ja mäluprobleemid
Kehv või ka riskantne otsuste tegemine
Energiapuudus ja vähenenud füüsiline jõud
Langenud immuunsus ja võime võidelda infektsioonidega
Meeleolu muutused, sealhulgas stressi, ärevuse või ärrituvuse tunded

Psühhoterapeudiga koostöös õpite oma unepuudust ennetama, oma unevajadusi paremini mõistma ja juhtima, et uni oleks taas kvaliteetne ning annaks hea enesetunde, meeleolu ja füüsilise aktiivsuse.

Psühhoterapeudi unepakett

Häiritud uni on üks esimesi stressi sümptomeid. Kui tegeleda sellega kohe, saab ära hoida palju unetuid öid. Tihti arvatakse, et küll uneprobleem läheb ise üle, kui keerulised ajad mööda saavad. Sageli nii lähebki, kuid meie elukvaliteet on sellel perioodil üsna madal ja vahel võib pidev stressiseisund areneda ka tõsiseks vaimse tervise probleemiks.

Miks valida Unepakett:

Parandab teadlikkust ja mõistmist – saate lisateavet selle kohta, mis on uni, miks uni on oluline ja mis juhtub, kui te ei maga piisavalt ja hästi.
Aitab tuvastada mõtteid ja tundeid, mis aitavad või takistavad teie und – arutate muudatusi, mida saate teha oma päevakavas ja oma keskkonnas, et maksimeerida võimalusi hea ja ühtlase ööune saamiseks. Õpite võtteid ja harjutusi keha ja meele rahustamiseks.
Edendab tervislikke uneharjumusi – loote tõhusad ja jätkusuutlikud uneharjumused, mis sobivad just teile, ning seate endale mõistlikud ootused.
Aitab tuvastada ja ravida vaimse tervise probleeme, mis on teie unevõimetuse põhjuseks. Õpite ja harjutate viise, kuidas lugeda oma väsimuse ja erksuse märke, et saaksite oma unevajadusi paremini juhtida.
Aitab vähendada sõltuvust ravimitest – tihti kasutavad inimesed enda magama aitamiseks unerohtu, kuid see on lühiajaline abi, mis ei lahenda probleemi põhjust. Teraapia võib aidata uneravimite-sõltuvust vähendada.

Unepakett koosneb viiest psühhoteraapia seansist, mille jooksul keskendutakse personaalsetele eesmärkidele, mis toovadki kaasa parema une.

Psühhoterapeudi unekonsultatsioon (60 min) 80 €

Psühhoterapeudi unepakett (5x 60 min) 360 €

Psühhoterapeudi unekonsultatsioon

Psühhoterapeudi unepakett

Teenuse tellimiseks palun täitke allolev vorm ja me võtame teiega ühendust

Või helistage meile kohe telefonil ja lepime aja kokku

Seda teenust osutavad

Seda teenust osutame

Kasulikku lugemist