Perearstikeskus
Back
Kui kaua te plaanite tervena elada?
Meie ravimeeskond aitab parandada tervist ja elukvaliteeti. Suuname Teid eluviiside muutmise teekonnal, aga seda arsti pilgu all. Pakume teadmist ja teadlikkust, mis aitab püsida terve – beebieast kõrge vanuseni.
Tagasi eelmisele lehele
Vaimne tervis

Valgusteraapia

 

Valgusteraapia on sobiv sesoonse depressiooni (SAD-i) ennetamiseks, leevendamiseks ja raviks. Valgusteraapia jäljendab loomulikku päikesevalgust ja soodustab seeläbi meeleoluga seotud muutusi ajukemikaalides. Tavaliselt hakkab toimima peale ühte-kahte nädalat teraapiat. Kasu säilitamiseks ja tagasilanguse vältimiseks võib jätkata teraapiat perioodiliselt.

Valgusteraapias istute silmad lahti mõne meetri kaugusel spetsiaalsest valguslambist. Teraapias olemise aega saab kasutada ajalehe, raamatu või ajakirja lugemiseks või arvutiga töötamiseks. Valgusteraapiat võib kombineerida teiste teraapiatega (tDCS teraapia, psühhoteraapia vms).

Valgusteraapia 1x 10 €
Valgusteraapia 10x 50 €

Teenuse tellimiseks palun täitke allolev vorm ja me võtame teiega ühendust





    Või helistage meile kohe telefonil ja lepime aja kokku

    7151701

    Seda teenust osutab

    Eva Zupping
    Vaimse tervise spetsialist
    Seda teenust osutame

    Kesklinna Kliinik

    Narva mnt. 7, 10117 Tallinn
    1. trepikoda
    3. korrus

    Oleme avatud: E–R  09.00 – 16.00

    Ava google maps google maps Ava waze waze
    Sarnased artiklid
    Vaata kõiki
    Vaimne tervis
    MIKS TEIE PERE VÕIB VAJADA PERENÕUSTAMIST
    Perekond koosneb sageli kõige olulisematest sidemetest, mis inimestel üksteisega on. Enamik peresid kogevad siiski lahkarvamusi, stressi või konfli

    Loe rohkem

    Vaimne tervis
    JÕULUVANA KINGIKOTTI: KINGI RÕÕMU, KINGI TERVIST!
    Juba rahvatarkus ütleb “Hea tervis on õnneliku elu aluseks”, sest terveks olemine teeb meid rõõmsaks ja paneb silmad särama.

    Loe rohkem

    Vaimne tervis
    Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon (tDCS) teraapia – üks uusimaid depressiooni/ärevuse ravimeetode
    Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon on olemuselt väga kiire, lihtne ja ohutu. tDCS-i toimel korrastub peaaju rakkude tegevus, mis väljendub de

    Loe rohkem

    Vaimne tervis
    VAIMSE TERVISE SPETSIALIST EVA ZUPPING: TDCS – HEA VÕIMALUS KOROONA-AEGSET VAIMSET KURNATUST LEEVENDADA
    Koroona-periood on paljusid meie seast vaimselt kurnanud. Paljud vaimse tervise asjatundjad on seisukohal, et COVID-19 aastatele järgneb veel pikaks

    Loe rohkem

    Vaimne tervis
    MEIE PSÜHHOLOOG-PERENÕUSTAJA: MARIANN MÄRTSIN
    Sinu Arsti Vaimse Tervise keskuses võtab alates jaanuarist vastu perenõustaja ja psühholoog Mariann Märtsin, PhD.

    Loe rohkem

    Vaimne tervis
    Kehakaal ja seda mõjutavad tegurid
    Kaasaegsed teadmised inimkeha toimimisest näitavad, et kaalukontroll on kordades keerulisem, kui vaid toiduga saadud ja liikumisega kulutatud energia

    Loe rohkem

    Vaimne tervis
    MIKS NÕUAB LAPS, ET VANEM SAMA LUGU MITU KORDA ETTE LOEB? MIS ON BIBLIOTERAAPIA?
    Nii lapsele kui täiskasvanule võib vahel tunduda, et üks hea raamat võib enesetunnet parandada isegi rohkem kui oma mure sõbraga jagamine.

    Loe rohkem

    Vaimne tervis
    ENERGIAT JA RÕÕMU ON ROHKEM!
    Kaisa, 43 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

    Elasin nagu vaevas, õhtuti oli raske magama jääda ja hommikul väga väsinud. Miski ei

    Loe rohkem

    Vaimne tervis
    Vaimse tervise spetsialist alustab märtsist
    Alates märtsist töötab meil vaimse tervise spetsialist, et aidata neid inimesi, kel seoses koroonakriisiga või muudel põhjustel on tekkinud uneh

    Loe rohkem

    Vaimne tervis
    PSÜHHOTERAPEUT SOOVITAB: hoidke füüsilist, mitte psühholoogilist distantsi! 
    Üha rohkem räägitakse sellest, missuguse jälje on jätnud koroonapandeemia vaimsele tervisele. Nüüdseks on luhtunud ka lootused, et sügiseks on

    Loe rohkem

    Translate »