Valgusteraapia

Valgusteraapia on sobiv sesoonse depressiooni (SAD-i) ennetamiseks, leevendamiseks ja raviks. Valgusteraapia jäljendab loomulikku päikesevalgust ja soodustab seeläbi meeleoluga seotud muutusi ajukemikaalides. Tavaliselt hakkab toimima peale ühte-kahte nädalat teraapiat. Kasu säilitamiseks ja tagasilanguse vältimiseks võib jätkata teraapiat perioodiliselt.

Valgusteraapias istute silmad lahti mõne meetri kaugusel spetsiaalsest valguslambist. Teraapias olemise aega saab kasutada ajalehe, raamatu või ajakirja lugemiseks või arvutiga töötamiseks. Valgusteraapiat võib kombineerida teiste teraapiatega (tDCS teraapia, psühhoteraapia vms).