Perearst Anneli Talvik on veendunud, et kunagi ei ole hilja oma eluviisi tervislikumaks muuta. Ta kinnitab, et isegi kõrget kolesteroolitaset ja veresoonehaigusi on võimalik ringi pöörata. Kõik rakud uuenevad – nii, nagu aju seda teha käsib.
Uudised ja blogi
41. PEATÜKK: “Läks ikkagi trenniks?” Meil kipub niimoodi olema, et kui on puhkus, siis on Saaremaa. Ma pean silmas seda suvepuhkust, mis on rohkem kui 2 päeva.
Tihti jäävad traumad vajaliku tähelepanuta ja ravita ning alles aasta pärast selguvad tagajärjed, mille likvideerimiseks tuleb palju pikem teekond läbida.
40. PEATÜKK: “Tahtejõud on piiratud ressurss” Kui oled haige, väsinud või magamata – siis puhka. Oot, aga mul on vaja trenni minna ju – ma olen siin võtnud endale ikkagi mingi eesmärgi ja ma kavatsen selle poole püüelda. Kui trenni ei tee, siis seda eesmärki ei saavuta? Seda võib võtta mitut moodi, aga parem vali […]
39. PEATÜKK: “Mida teeb Marit Bjørgen õigesti?” Marit Bjørgen on tuntud Norra suusataja. Ja mitte lihtsalt suusataja, vaid üks kõigi aegade kõige paremaid suusatajaid, sest ta on kaheksakordne olümpiavõitja ja kaheksateistkordne maailmameister, ma muid võite praegu ei hakka üles lugema – kahtlemata minu targad lugejad said juba aru – kellega tegu.
Erakordne suvi on meisse laadinud tublisti rõõmu ja tegutsemislusti. Ehk on just nüüd õige hetk suunata suvel talletatud energia millegi muutmisse.
38. PEATÜKK: “Tänapäeva vaaraod” Ei mäleta enam kahjuks, kus seda mõtet lugesin, ent mõte oli umbes selline, et tänapäeva inimese elatustase on sama, mis kuagi oli Egiptuse vaaraol.
37. PEATÜKK: “Imelikud kükid” Möödunud nädalal popsisin aga hommikuti oma rohtu ja hoidsin jällegi kaks korda nädalas treeningurutiini.
36. PEATÜKK: “Mida teha, kui üldse ei viitsi?” Teil kindlasti on olnud selliseid hetki, kus peaks justkui minema trenni, aga samas üldse ei viitsi. Kui pole olnud, siis kuulute ilmselt 3% hulka, kes on väga tublid ja erakordsed indiviidid.
35. PEATÜKK: “Kuidas kaotada poole tunniga 5 kg kaalu?” Järgmise artikli on sisuliselt kirjutanud treenerid Eric Brauer ja Maarit Sarjas – ja see annab pealkirjas püstitatud küsimusele imelise vastuse. Ma ei koorma Teid pikalt selles peatükis oma sõnadega, vaid soovitan lugeda see lugu algusest lõpuni läbi. Hakkab kuidagi kergem endal ka ja tuju läheb samuti […]
© Usaldusühing Sinu Arst Terviseteenused