Väikese Päikese ja Viimsi valla koostöös valmivas Lapsevanema Kooli loengute ja podcastide sarja neljandas saates räägib saatejuht Kristi Tervisekeskuse Sinu Arst perearsti dr Kristi Otsmaaga sellest, kuidas sügis-talvisel perioodil enda ja oma lapse immuunsust turgutada ning milliste koduste vahenditega viirushaigusi kiiremalt seljatada.
Kaasaegsed teadmised inimkeha toimimisest näitavad, et kaalukontroll on kordades keerulisem, kui vaid toiduga saadud ja liikumisega kulutatud energia hindamine. Teadusuuringutel põhineva informatsiooni kaalukontrolli mõjutavate faktorite kohta võtab kokku dünaamiline energia tasakaalu mudel ehk kaalukontrolli mudel (vt joonis 1).
48. PEATÜKK: “Aasta on möödas, kas viisteist kilo maas?” Ei ole. Ja klikisäästja entusiastid ei peagi rohkem edasi lugema. Ma olen kilosid kaotanud küll ja lihaseid minu meelest on ka kuidagi juurde tulnud, aga kindlasti ei ole -15kg juhtunud. Arva ära miks?
Meil on hea meel teatada, et arstikeskus Sinu Arst sai 25 aastaseks!
Kersti, 38 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Minu tee füsioterapeudi juurde sai alguse põhjusel, et kannatasin aastaid valutavate puusade käes - poole öö pealt magades tuli pidevalt vahetada magamise asendit ja üldiselt magasin alati padi põlvede vahel - see andis leevendust.
47. PEATÜKK: “Venitamine ja kaks asja päevas” Sel nädalal treenime me Maarit Sarjasega. Tema on selline kavalpea. Pole nii, et annab Sulle kõige raskemad hantlid ja viskab kohe 20 kg kangi peale – no mitte et Eric oleks. Aga tema harjutused on sellised esmapilgul süütud ja lihtsad.
Paljud kliendid, kes külastavad meie riiklikku Perearstikeskust või tasulist Terviseteenuste kliinikut, otsivad meid märksõnaga “Sinu Arst”. Sellest tulenevalt tegime muudatuse oma maandumislehel, et lihtsustada ligipääsu vajalikule abile. Loodame, et iga soovija leiab nüüd õige koha paremini üles.
46. PEATÜKK: “Me elame ühes maailmas praekartulite ja viineritega” Te kindlasti mõtlete, et ma pean praegu silmas peene vihjega mingeid inimtüüpe? Ei pea. Ma mõtlen siinkohal praekartuleid ja viinereid, mis iseenesest ei tohiks ühelegi minu vanusele inimesele tunduda võõrad lapsepõlvetoidud.
Nii lapsele kui täiskasvanule võib vahel tunduda, et üks hea raamat võib enesetunnet parandada isegi rohkem kui oma mure sõbraga jagamine.
45. PEATÜKK:“Pinguta-Lõdvesta” Vahepeal on palju vett merre voolanud. Koos sellega olen ka voolanud piki treeninguid reeglina ikka kaks korda nädalas ja muudkui selline maksimum 40 minutit korraga.
