• EestiEesti
    • EestiEesti
  • 7151 701    
HealthFlex
×
  • Avaleht
  • Meist
    • Liitu meie kollektiiviga
  • SA Terviseteenused
    • SA Arstikeskus
    • SA Lastekeskus
    • SA Beebispaa
    • SA Toitumiskliinik
    • SA Tervisestuudio
    • SA Yumeiho Keskus
    • SA Vaimse Tervise Keskus
  • Teenuste hinnakiri
    • SA Arstikeskuse hinnakiri
    • SA Lastekeskuse hinnakiri
    • SA Beebispaa hinnakiri
    • SA Toitumiskliiniku hinnakiri
    • SA Tervisestuudio hinnakiri
    • SA Yumeiho Keskuse hinnakiri
    • SA Vaimse Tervise Keskuse hinnakiri
  • Personal
  • Uudised ja blogi
  • Kontakt

MIKS NÕUAB LAPS, ET VANEM SAMA LUGU MITU KORDA ETTE LOEB? MIS ON BIBLIOTERAAPIA?

MIKS NÕUAB LAPS, ET VANEM SAMA LUGU MITU KORDA ETTE LOEB? MIS ON BIBLIOTERAAPIA?
21. oktoober 2021

Nii lapsele kui täiskasvanule võib vahel tunduda, et üks hea raamat võib enesetunnet parandada isegi rohkem kui oma mure sõbraga jagamine.

Kuidas töötab biblioteraapia, millised lood võivad pakkuda tuge erinevates eluetappides ning miks võib näiteks sama sündmustiku läbielamine olla huvitaval kombel terapeutiline, avab psühhoterapeut Merit Lage.

Millist abi pakub biblioteraapia?

Biblioteraapia tuleb kahest kreeka keele sugemetega sõnast: biblio (raamat) ning therapeia (tervenemine või paranemine). Biblioteraapia tähendabki raamatu kaudu tervenemist, paranemist või paremaks saamist. “Tervendava mõjuga võivad olla nii luuleread, laulutekst kui ka audioraamatud. Positiivse mõjuga võib olla isegi lõik ajakirja-artiklist,” kinnitab psühhoterapeut ning koolitaja Merit Lage. Ent biblioteraapia erineb samas kirjandusest ja lugudest, rõhutab Lage. Kui kirjandusel võib olla lihtsalt terapeutiline mõju, siis biblioteraapia on erinevalt lihtsalt loomingu nautimisest planeeritud teraapiline lähenemine vaimse tervise toetamiseks. Biblioteraapia sobib kergete ja mõõdukate – meeleolu kõikumiste tasakaalustamiseks.

“Kirjanduse ja lugude terapeutiline mõju on abiks mitmesuguste eluga kaasas käivate arengukriiside ja muutuste puhul, mis toovad kaasa emotsionaalset üleelamist või nõuavad suuremat sorti kohanemisvajadust,” selgitab psühhoterapeut. Seega võib hea raamat olla heaks abiks elumuutvates situatsioonides – näiteks kodust ära kolimisel, identiteedi kujunemisel, sobiva partneri otsimisel, suhetes pettumisel, armumisel, kaotustega toimetulemisel –, sest just sellistes olukordades kogetakse enim küsimusi enda minapildi, identiteedi, kuulumise ja väärtuse kohta. Nende küsimustega tegelemiseks võibki vahel olla parimaks abiliseks hästi valitud lugu. “Inimene võib tunda, et üks hea raamat mõistab teda sellel ajahetkel sügavamalt kui keegi teine.”

Aidata võivad ka keerulised ja kurvad lood

Kirjanduse ja lugude terapeutiline kasutamine aitab nii suurt kui väikest inimest. “Oluline on kirjanduse valik ning see, et lugu kõnetaks,” selgitab Lage. Näiteks, kui inimesel on meeleolulangus, ei tähenda see kohe, et ainsaks abikäeks on meeleolu tõstev ja üdini positiivne raamat. “Tunnetega toimetulemise õppimine kestab kogu elu vältel ja negatiivseid tundeid pole vaja kohe vaigistada või ära võtta – ei lapse- ega täiskasvanueas.”

Pigem tuleb leida erinevaid viise, kuidas tunnetega tegeleda ning neid enda jaoks lahti mõtestada. “Kuna meeleolulanguse taga on sageli allasurutud tunded, siis mõnikord aitab inimest hoopis sündmustikule ning kangelastele kaasa elamine. Lugejal või kuulajal on võimalus tegelaste kogemustega – teisenemisega, muutumisega, avardumisega, küpsemisega – suhestuda. Äratundmishetk äratab lugejas empaatiat ja mõistmist ka iseenda vastu ning tunnet, et elul on rohkem tähendust.”

Korduste kaudu usalduse õppimine

Mõistagi on oluline ka lihtsalt vanema ja lapse vaheline suhtlus murede teemal, ent kirjanduse ja lugude üheskoos lugemine ja kuulamine aitab mõlemal näha väljakutset teise inimese silmade kaudu – avastatakse teisi vaateid, seisukohti ja uusi lähenemisi. “Mõningatest probleemidest peab tasapisi ka välja kasvama ning just nendel hetkedel on hea, kui on teisi võimalusi, kuidas murekoormat kõnetada ilma lisapingeid tekitamata,” ütleb Lage. “Lastele meeldib ka kordus: laps võib ikka ja jälle soovida, et vanem seda ühte hirmsat lugu ette loeks. Vanematele võib see tunduda veider, kuid mitu korda hirmsat lugu läbi kogedes õpib laps ennast hoopis usaldama, sest näeb, et kartus läheb üle ning iga kord on võimalik hirmutundega hakkama saada.”

“Selleks, et lugude ja kirjanduse kaudu lapsele tundeid selgitada, peab koos olema ka väljaspool ekraanide ahvatlusi, üheskoos raamatuid ja lugusid valima, oma valikutes ebaõnnestuma – ning siis jälle õnnestuma. Vanem ja laps saavad hiljem arutada, mida mõni loo kangelane tundis, tegi või ütles. Tänu sellele võivad laps ja vanem ka probleemi puhul mõnda uut lahendust proovida.”

Terapeutilised raamatud üheskoos kuulamiseks

Tartu Lutsu raamatukogu kirjandusspetsialistid aitas leida just selliseid mitmetahulisi ning terapeutilisi lugusid, millest Lage valis välja lood Lõunakeskuse algatatud projekti “Sõber raamat” jaoks. “Sõber raamat” on psühhoterapeutide koostatud audiolugude sari, mis aitab lastel elus ettetulevaid keerukaid olukordi mõista ja nendega toime tulla, olgu mureks kiusamine, õdede-vendade vahelised suhted, üksildus, vanemate lahutus või lähedase kaotus.

“Üks selline lugu, mida laps kindlasti koos vanematega kuulata võiks, on Piret Jaaksi „Emme Draakon”, mis keskendub ema ja lapse suhetele,” kirjeldab Lage.

“Nagu täiskasvanutena teame, pole keegi veatu ja teinekord võib juhtuda, et laps saab osa meie halvast enesetundest pahandamise kaudu.” Raamatu sündmustik annab mõtteainet, kuidas sellises olukorras nii lapse kui ka vanema eneseusku ja lähedust säilitada ning seda isegi kasvatada.

Samamoodi soovitab Lage ka Aidi Valliku „Roosi ja emme“ jutustust, mis räägib lapse ja üksikvanema soojast ja harjumuspärasest suhtest ning sellest, kuidas lapsevanem leiab endale uue kaaslase. 

“Üksikvanemale on tähtis oma uut väljavalitut lapsele tutvustada, kuid tihti ei teata, kuidas seda teha. Lugu annab inspiratsiooni, kuidas lapsevanem ja tema kaaslane saavad last kuulata-märgata selliselt, et üles leida õige viis, kuidas tutvustada uut kaaslast lihtsalt ja muude toredate tegevuste käigus.”

Artikkel ilmus 07.10.21 naistekas.delfi.ee

Jutustused on kuulatavad: Youtube’is ja astri.ee/soberraamat

BRONEERI AEG PSÜHHOTERAPEUDI VASTUVÕTULE
TUTVU HINNAKIRJAGA
MERIT LAGE CV

SA Terviseteenused

  • Arstikeskus
  • Beebispaa
  • Lastekeskus
  • Tervisestuudio
  • Toitumiskliinik
  • Vaimse Tervise Keskus
  • Yumeiho Keskus

Sildipilv

Artikkel COVID-19 Meie Inimesed Meist meedias Podcast Tagasiside Toomas Luhatsi blogi Uudised Video

Sinu Arsti uudiskiri

Viimased postitused

  • AJAVAHEMIKUS 01-31.07 ON KESKLINNA KLIINIK SULETUD
  • MEIE TOITUMISNÕUSTAJA: ENEL VESIAID
  • PEREARST ANNELI TALVIK: KUMMALISED KOGEMUSED ARSTITÖÖS

Blogi arhiiv

  • juuni 2022
  • mai 2022
  • aprill 2022
  • märts 2022
  • veebruar 2022
  • jaanuar 2022
  • detsember 2021
  • november 2021
  • oktoober 2021
  • september 2021
  • august 2021
  • juuli 2021
  • juuni 2021
  • mai 2021
  • aprill 2021
  • märts 2021
  • veebruar 2021
  • november 2020
  • oktoober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • aprill 2020
  • märts 2020
  • oktoober 2019
  • september 2019
  • juuni 2019
  • aprill 2019
  • märts 2019
  • veebruar 2019
  • jaanuar 2019
  • detsember 2018
  • november 2018
  • oktoober 2018
  • juuli 2018
  • juuni 2018
  • aprill 2018
  • märts 2018
  • veebruar 2018
  • jaanuar 2018
  • detsember 2017
  • aprill 2017

Otsima

“Tervena ja tasakaalus elamine on kunst, kus pintsel ja värvid on patsiendi käes. Meie saame taustale lisada vaid teadmise, et kompositsioon on paigas." – Anneli Talvik MD

7151 701

info@sinuarst.ee

Narva mnt. 7 keskus

Narva mnt. 7, 10117 Tallinn

Veerenni 53A keskus

Veerenni 53A, 10138 Tallinn

Üldinfo

Tegevusloa number L04176
Registrikood 14299468
a/a EE877700771002669299

Viimased uudised

  • AJAVAHEMIKUS 01-31.07 ON KESKLINNA KLIINIK SULETUD juuni 13

    Oleme plaaninud sellel ajal teostada Kesklinna kliinikus vajalikud remonttööd.

  • MEIE TOITUMISNÕUSTAJA: ENEL VESIAID mai 27

    Minu teekond toitumisnõustaja ameti juurde on saanud alguse elukestvalt iseenda,...

  • PEREARST ANNELI TALVIK: KUMMALISED KOGEMUSED ARSTITÖÖS mai 20

    Mis kunst on arstikunst? Kas see on mingi voodoo? Mida...

  • Puukentsefaliidivastane vaktsineerimine mai 2

    Seoses puukide aktiveerumisega ootame kõiki täiskasvanuid ja lapsi puukentsefaliidi vastu...

© Usaldusühing Sinu Arst Terviseteenused
Privaatsuspoliitika | Privacy Policy