• EestiEesti
    • EestiEesti
  • 7151 701    
HealthFlex
×
  • Avaleht
  • Meist
    • Liitu meie kollektiiviga
  • SA Terviseteenused
    • SA Arstikeskus
    • SA Lastekeskus
    • SA Beebispaa
    • SA Toitumiskliinik
    • SA Tervisestuudio
    • SA Yumeiho Keskus
    • SA Vaimse Tervise Keskus
  • Teenuste hinnakiri
    • SA Arstikeskuse hinnakiri
    • SA Lastekeskuse hinnakiri
    • SA Beebispaa hinnakiri
    • SA Toitumiskliiniku hinnakiri
    • SA Tervisestuudio hinnakiri
    • SA Yumeiho Keskuse hinnakiri
    • SA Vaimse Tervise Keskuse hinnakiri
  • Personal
  • Uudised ja blogi
  • Kontakt

TOOMAS LUHATSI BLOGI “VERINE RÕHK”

TOOMAS LUHATSI BLOGI “VERINE RÕHK”
8. juuni 2021

36. PEATÜKK: “Mida teha, kui üldse ei viitsi?”

Teil kindlasti on olnud selliseid hetki, kus peaks justkui minema trenni, aga samas üldse ei viitsi. Kui pole olnud, siis kuulute ilmselt 3% hulka, kes on väga tublid ja erakordsed indiviidid. 

Mul on küll ette tulnud, kus nii pea kui keha on väsinud. Me põgusalt oleme seda teemat siin ka puudutanud varasemates peatükkides ning siis oli nõuanne, et kui pea on väsinud, siis minna trenni, aga kui keha on väsinud, siis mitte minna. 

Nüüd on häid uudiseid ka neile, kellel nii vaim kui füüsis on väsinud, sest saame anda nõuande, kuidas siiski trenni teha. Imelikul kombel on ka siin vähem rohkem. See kõlab esimese hooga muidugi loomuvastaselt ja ebatõenäoliselt, kuid ometi on see puhas tõde.

Kui Te tunnetate, et olete väsinud või motivatsiooni pole vms, siis soovitus on siiski trenni minna, aga teha õrnalt. Trenni tegemisse on muidugi keeruline õrnalt suhtuda, eriti meesterahvastel, kes pigem tahavad ikkagi jõuga peale minna ning piltlikult öeldes, ukse maha murda alati kui trenni teevad. Midagi pole teha, uksed tasub siiski ette jätta ja õppida õrnalt treenima. See käib nii, et lähed siiski oma võimlemis- või jõusaali, teed samu harjutusi, mida ikka – aga natukene rahulikumalt, kergemate raskustega ning rohkem mängeldes. Sealjuures, antud situatsioonis, ei olegi mu jaoks sugugi oluline protsess, vaid pigem just see tunne, mis tekib pärast. See on segu rahulolust, eneseületusest ja trennijärgsest mõnusast surinast kontides – mis siiski viitab Teie tublidusele ning läbitud treeningule. Ning jah, sellest treeningust on muide kasu. Ja see toidab nii vaimu kui füüsist. 

Mul oli eile hommikul selline pisut raske hommik, polnud liiga hästi maganud, aga otsustasin ikkagi minna. Trenn ise oli okeish, aga tööle sõit pärast trenni oli see-eest vaimustav, sest olin natukene vaikimisi isegi endaga rahul, et ikkagi läksin ja tegin treeningu ära ning seda isegi vaatamata sellele, et Eric Brauer andis magustoiduna kätekõverdusi, mis treeningu lõppedes oli siiski paras kirss tordil. 

Ometi, ei olnud neid nii palju, et treening tervikuna kuidagi raskeks kvalifitseerida. Ja ma sain nendegagi läbi häda hakkama.

Jätkub…

Broneeri aeg Dr Anneli Talviku vastuvõtule
Loe ka teisi Toomas Luhatsi blogi peatükke

SA Terviseteenused

  • Arstikeskus
  • Beebispaa
  • Lastekeskus
  • Tervisestuudio
  • Toitumiskliinik
  • Uncategorized
  • Vaimse Tervise Keskus
  • Yumeiho Keskus

Sildipilv

Artikkel COVID-19 Meie Inimesed Meist meedias Podcast Tagasiside Toomas Luhatsi blogi Uudised Video

Sinu Arsti uudiskiri

Viimased postitused

  • MIKS TEIE PERE VÕIB VAJADA PERENÕUSTAMIST
  • PEREMEDITSIINI ERIARST ANNELI TALVIK ABIKS ELUMUUTUSTE TEGMISEL SAATES “MEHED, HAKKAME ELAMA!”
  • BEEBIDE UJUTAMINE SÜNNIST ALATES

Blogi arhiiv

  • veebruar 2023
  • jaanuar 2023
  • detsember 2022
  • oktoober 2022
  • september 2022
  • august 2022
  • mai 2022
  • aprill 2022
  • märts 2022
  • veebruar 2022
  • jaanuar 2022
  • detsember 2021
  • november 2021
  • oktoober 2021
  • september 2021
  • august 2021
  • juuli 2021
  • juuni 2021
  • mai 2021
  • aprill 2021
  • märts 2021
  • veebruar 2021
  • november 2020
  • oktoober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • aprill 2020
  • märts 2020
  • oktoober 2019
  • september 2019
  • juuni 2019
  • aprill 2019
  • märts 2019
  • veebruar 2019
  • jaanuar 2019
  • detsember 2018
  • november 2018
  • oktoober 2018
  • juuli 2018
  • juuni 2018
  • aprill 2018
  • märts 2018
  • veebruar 2018
  • jaanuar 2018
  • detsember 2017
  • aprill 2017

Otsima

“Tervena ja tasakaalus elamine on kunst, kus pintsel ja värvid on patsiendi käes. Meie saame taustale lisada vaid teadmise, et kompositsioon on paigas." – Anneli Talvik MD

7151 701

info@sinuarst.ee

Narva mnt. 7 keskus

Narva mnt. 7, 10117 Tallinn

Veerenni 53A keskus

Veerenni 53A, 10138 Tallinn

Üldinfo

Tegevusloa number L04176
Registrikood 14299468
a/a EE877700771002669299

Viimased uudised

  • MIKS TEIE PERE VÕIB VAJADA PERENÕUSTAMIST veebr. 3

    Perekond koosneb sageli kõige olulisematest sidemetest, mis inimestel üksteisega on....

  • PEREMEDITSIINI ERIARST ANNELI TALVIK ABIKS ELUMUUTUSTE TEGMISEL SAATES “MEHED, HAKKAME ELAMA!” jaan. 20

    Laupäeval, 21.01 alustab ETV-s uus tervisesaadete sari “Mehed, hakkame elama!”....

  • BEEBIDE UJUTAMINE SÜNNIST ALATES jaan. 12

    Sinu Arsti Beebispaas saab beebide ujutamisega alustada kohe pärast sündi, kui...

  • YUMEIHO® TERAAPIAMEETODI 1 ja 2 DAN TASEME KURSUS TALLINNAS dets. 12

    Sinu Arst Yumeiho Keskus korraldab Jaapani taastusravi teraapiameetodi Yumeiho® kursuse...

© Usaldusühing Sinu Arst Terviseteenused
Privaatsuspoliitika | Privacy Policy