• EestiEesti
    • EestiEesti
  • 7151 701    
HealthFlex
×
  • Avaleht
  • Meist
    • Liitu meie kollektiiviga
  • SA Terviseteenused
    • SA Arstikeskus
    • SA Lastekeskus
    • SA Beebispaa
    • SA Toitumiskliinik
    • SA Tervisestuudio
    • SA Yumeiho Keskus
    • SA Vaimse Tervise Keskus
  • Teenuste hinnakiri
    • SA Arstikeskuse hinnakiri
    • SA Lastekeskuse hinnakiri
    • SA Beebispaa hinnakiri
    • SA Toitumiskliiniku hinnakiri
    • SA Tervisestuudio hinnakiri
    • SA Yumeiho Keskuse hinnakiri
    • SA Vaimse Tervise Keskuse hinnakiri
  • Personal
  • Uudised ja blogi
  • Kontakt

TOOMAS LUHATSI BLOGI “VERINE RÕHK”

TOOMAS LUHATSI BLOGI “VERINE RÕHK”
3. juuni 2021

34. PEATÜKK: “Kaks kaotatud kuud”

Koroona seiklused algasid mul 1. märtsiga, praegu on 5. mai. Ehk siis kaks kuud on vett merre voolanud, ilma et mul oleks olnud au mõnes treeningus osaleda. 

Kaks kaotatud kuud, nii võib ju mõelda – samas kui me tuleme mõne eelmise peatüki juurde tagasi, siis tegemist on meil pika kulgemisega ja mis on tegelikult kaks kuud ühe inimese elu jooksul – 66 päeva ilma trennita. Pole ju teab mis hull. Seda mõistagi ainult juhul kui need 66 päeva jäävad pausi ajaks ning suudad ennast jälle kokku korjata ja edasi minna. Just nii aga peabki tegema. 

Te arvate et mul on näitajad täpselt sama head kui olid enne? Vale vastus. Koroonaga ma kaotasin umbes 3-4kg, siis võtsin juurde ja nüüd olen umbes 1,5 kg raskem kui viimane kord, kui trenni sain teha. +1,5 kg. 

Eric Brauer, minu tark teejuht sellel teekonnal, ütles – et tore – kaalusime ära ja nüüd unustame selle ära. Vere rõhu näitaja on antud kontekstis väga palju olulisem – see oli täna enne trenni midagi 128/76 ja pärast trenni müstilised 104/70 või kusagile sinna kanti – nõnda et siin on asjad pigem väga hästi. Meie tänase kokkusaamise eesmärk oli tõsta korra pulssi, teha kergete raskustega ning anda kehale taas märku – et me ei ole kõrvale kaldunud valitud teelt, vaid kavatseme seda jätkata. 

Mis on veel oluline – paljud lähevad praegu treeningutesse ja saalidesse tagasi. Tasub rahulikult alustada, ei pea kohe rapsima rekordeid – see puudutab tegelikult ju kõiki, sest paljudel on vähemalt kuune paus tekkinud. Alustame rahulikult, ei tee endale liiga – alati jõuab minna raskemaks – aga esimesed viis trenni – tasub võtta rahulikumalt. Me teeme seda trenni terve elu – 1,5 – 2 korda nädalas. Väikesi pause tuleb ette, aga need ei heiduta meid. 

Me oleme inimestena tugevad ja tublid ning me saame sellega hakkama. Kõik on hästi, aega on!

Jätkub…..

Broneeri aeg Dr Anneli Talviku vastuvõtule
Loe ka teisi Toomas Luhatsi blogi peatükke

SA Terviseteenused

  • Arstikeskus
  • Beebispaa
  • Lastekeskus
  • Tervisestuudio
  • Toitumiskliinik
  • Uncategorized
  • Vaimse Tervise Keskus
  • Yumeiho Keskus

Sildipilv

Artikkel COVID-19 Meie Inimesed Meist meedias Podcast Tagasiside Toomas Luhatsi blogi Uudised Video

Sinu Arsti uudiskiri

Viimased postitused

  • MIKS TEIE PERE VÕIB VAJADA PERENÕUSTAMIST
  • PEREMEDITSIINI ERIARST ANNELI TALVIK ABIKS ELUMUUTUSTE TEGMISEL SAATES “MEHED, HAKKAME ELAMA!”
  • BEEBIDE UJUTAMINE SÜNNIST ALATES

Blogi arhiiv

  • veebruar 2023
  • jaanuar 2023
  • detsember 2022
  • oktoober 2022
  • september 2022
  • august 2022
  • mai 2022
  • aprill 2022
  • märts 2022
  • veebruar 2022
  • jaanuar 2022
  • detsember 2021
  • november 2021
  • oktoober 2021
  • september 2021
  • august 2021
  • juuli 2021
  • juuni 2021
  • mai 2021
  • aprill 2021
  • märts 2021
  • veebruar 2021
  • november 2020
  • oktoober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • aprill 2020
  • märts 2020
  • oktoober 2019
  • september 2019
  • juuni 2019
  • aprill 2019
  • märts 2019
  • veebruar 2019
  • jaanuar 2019
  • detsember 2018
  • november 2018
  • oktoober 2018
  • juuli 2018
  • juuni 2018
  • aprill 2018
  • märts 2018
  • veebruar 2018
  • jaanuar 2018
  • detsember 2017
  • aprill 2017

Otsima

“Tervena ja tasakaalus elamine on kunst, kus pintsel ja värvid on patsiendi käes. Meie saame taustale lisada vaid teadmise, et kompositsioon on paigas." – Anneli Talvik MD

7151 701

info@sinuarst.ee

Narva mnt. 7 keskus

Narva mnt. 7, 10117 Tallinn

Veerenni 53A keskus

Veerenni 53A, 10138 Tallinn

Üldinfo

Tegevusloa number L04176
Registrikood 14299468
a/a EE877700771002669299

Viimased uudised

  • MIKS TEIE PERE VÕIB VAJADA PERENÕUSTAMIST veebr. 3

    Perekond koosneb sageli kõige olulisematest sidemetest, mis inimestel üksteisega on....

  • PEREMEDITSIINI ERIARST ANNELI TALVIK ABIKS ELUMUUTUSTE TEGMISEL SAATES “MEHED, HAKKAME ELAMA!” jaan. 20

    Laupäeval, 21.01 alustab ETV-s uus tervisesaadete sari “Mehed, hakkame elama!”....

  • BEEBIDE UJUTAMINE SÜNNIST ALATES jaan. 12

    Sinu Arsti Beebispaas saab beebide ujutamisega alustada kohe pärast sündi, kui...

  • YUMEIHO® TERAAPIAMEETODI 1 ja 2 DAN TASEME KURSUS TALLINNAS dets. 12

    Sinu Arst Yumeiho Keskus korraldab Jaapani taastusravi teraapiameetodi Yumeiho® kursuse...

© Usaldusühing Sinu Arst Terviseteenused
Privaatsuspoliitika | Privacy Policy