• EestiEesti
    • EestiEesti
  • 7151 701    
HealthFlex
×
  • Avaleht
  • Meist
    • Liitu meie kollektiiviga
  • SA Terviseteenused
    • SA Arstikeskus
    • SA Lastekeskus
    • SA Beebispaa
    • SA Toitumiskliinik
    • SA Tervisestuudio
    • SA Yumeiho Keskus
    • SA Vaimse Tervise Keskus
  • Teenuste hinnakiri
    • SA Arstikeskuse hinnakiri
    • SA Lastekeskuse hinnakiri
    • SA Beebispaa hinnakiri
    • SA Toitumiskliiniku hinnakiri
    • SA Tervisestuudio hinnakiri
    • SA Yumeiho Keskuse hinnakiri
    • SA Vaimse Tervise Keskuse hinnakiri
  • Personal
  • Uudised ja blogi
  • Kontakt

TOOMAS LUHATSI BLOGI “VERINE RÕHK”

TOOMAS LUHATSI BLOGI “VERINE RÕHK”
21. aprill 2021

27. PEATÜKK: “Tagasilöögid”

Sel nädalal sain kaks korda treenida, sealjuures ühel korral olin enne treener Eric Brauerit meie võimlemissaalis ja jõudsin pool tundi omaette rahmeldada. 

Suurepärane, lihtsalt väga mõnus. Ebareaalne, kuidas ma seda kõike igatsesin. Ja mis siin salata, oli ka tagumine aeg valitud rajale tagasi pöörduda, sest kuu aega, mis vahele jäi – on mõjunud nii mu vaimsele kui füüsilisele, rääkimata tervislikust vormist. 

Vererõhul on 10 pügalat ülemisel juures ja kaalu on lisandunud 1,5kg. Mingis mõttes pole seda palju, aga on väga selgelt näha – et nii kui 2 korda nädalas treeninguid ära jäävad on käes mured – ja ma ei soovi neid. Sealjuures on kõige huvitavam see, et saad suurepäraselt ka aru, et kaalu lisandub, et sööd rohkem kui enne ja et füüsis halveneb. Ja Sa ei suuda väga sinna midagi parata, lähed eluga kaasa. Aga ei tohi minna. Ei tohi alla anda ja ei tohi murduda. Kindlalt edasi, toidukogused uuesti väiksemaks, treeningud 2 korrale nädalas tagasi. 

Kas see on lihtne? Kuidas võtta. See kindlasti ei ole ka raske, aga mis ma rõhutada soovin on see, et ilma treeninguta ei ole see väga tehtav. Treeningurütm, distsipliin ja rutiin – aitab meil saavutada toitumise eesmärke ja sealt edasi vererõhu numbreid. Peamine on mitte ennast kuidagi haletseda või järeleandmisi teha, eriti siis kui järg on käest ära kadunud ja mingil põhjusel on tulnud kas paus või mõni muu tagasilöök. Tuleb ennast põrandalt kokku korjata, patšokid sirgeks lüüa ja uuesti sadulasse, sest kõik kes arvavad, et selliseid eesmärke endale seades purjetad elust läbi, nagu soe nuga läbi külma või – pole ilmselgelt kunagi midagi taolist proovinud. 

Tagasilöögid on selleks, et neid ületada. Põrutame edasi!

P.S. Pilt on tehtud Vikerraadios, kus mul lubatakse kolmapäeviti ja neljapäeviti kella 16st 18ni inimestele head muusikat mängida.

Jätkub…..

Broneeri aeg Dr Anneli Talviku vastuvõtule
Loe ka teisi Toomas Luhatsi blogi peatükke

SA Terviseteenused

  • Arstikeskus
  • Beebispaa
  • Lastekeskus
  • Tervisestuudio
  • Toitumiskliinik
  • Uncategorized
  • Vaimse Tervise Keskus
  • Yumeiho Keskus

Sildipilv

Artikkel COVID-19 Meie Inimesed Meist meedias Podcast Tagasiside Toomas Luhatsi blogi Uudised Video

Sinu Arsti uudiskiri

Viimased postitused

  • MIKS TEIE PERE VÕIB VAJADA PERENÕUSTAMIST
  • PEREMEDITSIINI ERIARST ANNELI TALVIK ABIKS ELUMUUTUSTE TEGMISEL SAATES “MEHED, HAKKAME ELAMA!”
  • BEEBIDE UJUTAMINE SÜNNIST ALATES

Blogi arhiiv

  • veebruar 2023
  • jaanuar 2023
  • detsember 2022
  • oktoober 2022
  • september 2022
  • august 2022
  • mai 2022
  • aprill 2022
  • märts 2022
  • veebruar 2022
  • jaanuar 2022
  • detsember 2021
  • november 2021
  • oktoober 2021
  • september 2021
  • august 2021
  • juuli 2021
  • juuni 2021
  • mai 2021
  • aprill 2021
  • märts 2021
  • veebruar 2021
  • november 2020
  • oktoober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • aprill 2020
  • märts 2020
  • oktoober 2019
  • september 2019
  • juuni 2019
  • aprill 2019
  • märts 2019
  • veebruar 2019
  • jaanuar 2019
  • detsember 2018
  • november 2018
  • oktoober 2018
  • juuli 2018
  • juuni 2018
  • aprill 2018
  • märts 2018
  • veebruar 2018
  • jaanuar 2018
  • detsember 2017
  • aprill 2017

Otsima

“Tervena ja tasakaalus elamine on kunst, kus pintsel ja värvid on patsiendi käes. Meie saame taustale lisada vaid teadmise, et kompositsioon on paigas." – Anneli Talvik MD

7151 701

info@sinuarst.ee

Narva mnt. 7 keskus

Narva mnt. 7, 10117 Tallinn

Veerenni 53A keskus

Veerenni 53A, 10138 Tallinn

Üldinfo

Tegevusloa number L04176
Registrikood 14299468
a/a EE877700771002669299

Viimased uudised

  • MIKS TEIE PERE VÕIB VAJADA PERENÕUSTAMIST veebr. 3

    Perekond koosneb sageli kõige olulisematest sidemetest, mis inimestel üksteisega on....

  • PEREMEDITSIINI ERIARST ANNELI TALVIK ABIKS ELUMUUTUSTE TEGMISEL SAATES “MEHED, HAKKAME ELAMA!” jaan. 20

    Laupäeval, 21.01 alustab ETV-s uus tervisesaadete sari “Mehed, hakkame elama!”....

  • BEEBIDE UJUTAMINE SÜNNIST ALATES jaan. 12

    Sinu Arsti Beebispaas saab beebide ujutamisega alustada kohe pärast sündi, kui...

  • YUMEIHO® TERAAPIAMEETODI 1 ja 2 DAN TASEME KURSUS TALLINNAS dets. 12

    Sinu Arst Yumeiho Keskus korraldab Jaapani taastusravi teraapiameetodi Yumeiho® kursuse...

© Usaldusühing Sinu Arst Terviseteenused
Privaatsuspoliitika | Privacy Policy