• EestiEesti
    • EestiEesti
  • 7151 701    
HealthFlex
×
  • Avaleht
  • Meist
    • Liitu meie kollektiiviga
  • SA Terviseteenused
    • SA Arstikeskus
    • SA Lastekeskus
    • SA Beebispaa
    • SA Toitumiskliinik
    • SA Tervisestuudio
    • SA Yumeiho Keskus
    • SA Vaimse Tervise Keskus
  • Teenuste hinnakiri
    • SA Arstikeskuse hinnakiri
    • SA Lastekeskuse hinnakiri
    • SA Beebispaa hinnakiri
    • SA Toitumiskliiniku hinnakiri
    • SA Tervisestuudio hinnakiri
    • SA Yumeiho Keskuse hinnakiri
    • SA Vaimse Tervise Keskuse hinnakiri
  • Personal
  • Uudised ja blogi
  • Kontakt

TOOMAS LUHATSI BLOGI “VERINE RÕHK”

TOOMAS LUHATSI BLOGI “VERINE RÕHK”
24. märts 2021

17. PEATÜKK: “Romblihased”

Romblihased on lihased kusagil seljal. Ja viimases treeningus, mida andis mulle Maarit Sarjas, tegelesime me suure ja väikese romblihase avamisega. 

See on puhas võimlemine, kus toimetatakse sellise veniva ekspanderkummiga – millel on käepidemed. Kindlasti suurematele jõusaalihuntidele kõlab see umbes sama palju spordina, nagu margikogumine, aga mulle meeldib. Selle ekspanderkummiga saab lisaks rhomboididele avada ka igasuguseid muid lihaseid või õigemini teha mõnusat võimlemistrenni. 

Mul on hea võrdlusmoment ka treenimisel – Eric Brauer ja tema treeningud on veidi tugevamate raskusega – natuke sinna suunda, mida ma jõusaalist mäletan – küll oluliselt suurema võimlemismomendiga. Maariti treeningud on aga sellised natukene pehmemad – võimlemissuunalised ja ma arvan et jooga moodi – kuigi ma pole veel kunagi elus joogas käinud. Alatasa leian ennast matil tegemas mingeid väändeid ja sirutusi, mis kaunis suure üllatusena on kohati keerulisemad kui jõusaal tavaliselt. 

Viimases treeningus olin ma lõpetuseks nagu märg pesu, plokk vahtkummi tagumiku all ja lebasin. Kui plokk vahtkummi eemaldati, tuli nii mõnus rammestus, et helid hakkasid vaikselt taanduma ning ma peaaegu jäin magama. Kaunis mõnus, umbes sellist tunnet mäletan ma kunagi haiglast – kui ärkasin narkoosist ja valu veel ei olnud veel saabunud. Selline mõnus natukene kauge või äraolev. Antud juhul Maaritiga aga oli see suur pluss et valu kunagi ei tulnudki. Tuli ennast põrandalt kokku korjata ja pessu minna, sest teised treenijad ei pea üle minu pidevalt astuma, et oma pinkide juurde jõuda. Aga väga magus rammestus saabub selle treeningu lõpuks küll, sest Maarit hakkab viimaste harjutuste ja venitustega viima Sind sellisesse lõõgastusstsooni, mis mulle tundub, et on inimesele väga vajalik. 

Homme treenin jällegi Ericuga, nii et vaatame, mis siis juhtub, küll aga on mul vedanud, et on võimalus kahe erineva treeneriga treenida, sest nad on mõlemad väga head. Tegelikult suurepärased.

Ühel pildil olen ilma särgita ja näitan suurt ja väikest romblihast. Teisel pildil treenin Maaritiga metsas. OK, tegelt ei treeni – see on Maariti tõukoer.

Jätkub…

Broneeri aeg Dr Anneli Talviku vastuvõtule
Loe ka teisi Toomas Luhatsi blogi peatükke

SA Terviseteenused

  • Arstikeskus
  • Beebispaa
  • Lastekeskus
  • Tervisestuudio
  • Toitumiskliinik
  • Uncategorized
  • Vaimse Tervise Keskus
  • Yumeiho Keskus

Sildipilv

Artikkel COVID-19 Meie Inimesed Meist meedias Podcast Tagasiside Toomas Luhatsi blogi Uudised Video

Sinu Arsti uudiskiri

Viimased postitused

  • MIKS TEIE PERE VÕIB VAJADA PERENÕUSTAMIST
  • PEREMEDITSIINI ERIARST ANNELI TALVIK ABIKS ELUMUUTUSTE TEGMISEL SAATES “MEHED, HAKKAME ELAMA!”
  • BEEBIDE UJUTAMINE SÜNNIST ALATES

Blogi arhiiv

  • veebruar 2023
  • jaanuar 2023
  • detsember 2022
  • oktoober 2022
  • september 2022
  • august 2022
  • mai 2022
  • aprill 2022
  • märts 2022
  • veebruar 2022
  • jaanuar 2022
  • detsember 2021
  • november 2021
  • oktoober 2021
  • september 2021
  • august 2021
  • juuli 2021
  • juuni 2021
  • mai 2021
  • aprill 2021
  • märts 2021
  • veebruar 2021
  • november 2020
  • oktoober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • aprill 2020
  • märts 2020
  • oktoober 2019
  • september 2019
  • juuni 2019
  • aprill 2019
  • märts 2019
  • veebruar 2019
  • jaanuar 2019
  • detsember 2018
  • november 2018
  • oktoober 2018
  • juuli 2018
  • juuni 2018
  • aprill 2018
  • märts 2018
  • veebruar 2018
  • jaanuar 2018
  • detsember 2017
  • aprill 2017

Otsima

“Tervena ja tasakaalus elamine on kunst, kus pintsel ja värvid on patsiendi käes. Meie saame taustale lisada vaid teadmise, et kompositsioon on paigas." – Anneli Talvik MD

7151 701

info@sinuarst.ee

Narva mnt. 7 keskus

Narva mnt. 7, 10117 Tallinn

Veerenni 53A keskus

Veerenni 53A, 10138 Tallinn

Üldinfo

Tegevusloa number L04176
Registrikood 14299468
a/a EE877700771002669299

Viimased uudised

  • MIKS TEIE PERE VÕIB VAJADA PERENÕUSTAMIST veebr. 3

    Perekond koosneb sageli kõige olulisematest sidemetest, mis inimestel üksteisega on....

  • PEREMEDITSIINI ERIARST ANNELI TALVIK ABIKS ELUMUUTUSTE TEGMISEL SAATES “MEHED, HAKKAME ELAMA!” jaan. 20

    Laupäeval, 21.01 alustab ETV-s uus tervisesaadete sari “Mehed, hakkame elama!”....

  • BEEBIDE UJUTAMINE SÜNNIST ALATES jaan. 12

    Sinu Arsti Beebispaas saab beebide ujutamisega alustada kohe pärast sündi, kui...

  • YUMEIHO® TERAAPIAMEETODI 1 ja 2 DAN TASEME KURSUS TALLINNAS dets. 12

    Sinu Arst Yumeiho Keskus korraldab Jaapani taastusravi teraapiameetodi Yumeiho® kursuse...

© Usaldusühing Sinu Arst Terviseteenused
Privaatsuspoliitika | Privacy Policy