• EestiEesti
    • EestiEesti
  • 7151 701    
HealthFlex
×
  • Avaleht
  • Meist
    • Liitu meie kollektiiviga
  • SA Terviseteenused
    • SA Arstikeskus
    • SA Lastekeskus
    • SA Beebispaa
    • SA Toitumiskliinik
    • SA Tervisestuudio
    • SA Yumeiho Keskus
    • SA Vaimse Tervise Keskus
  • Teenuste hinnakiri
    • SA Arstikeskuse hinnakiri
    • SA Lastekeskuse hinnakiri
    • SA Beebispaa hinnakiri
    • SA Toitumiskliiniku hinnakiri
    • SA Tervisestuudio hinnakiri
    • SA Yumeiho Keskuse hinnakiri
    • SA Vaimse Tervise Keskuse hinnakiri
  • Personal
  • Uudised ja blogi
  • Kontakt

Toomas Luhatsi blogi “Verine rõhk”

Toomas Luhatsi blogi “Verine rõhk”
30. november 2020

 7. PEATÜKK: “Kulgemisõpetus”

Tänase loo autor on suures jaos Eric Brauer. Eric on minu treener Sinu Arst Tervisestuudios ja võib ilma liialdamata öelda, et ta on läbi käinud “väga-ilusa-kulturisti-kehaga-mehe” raske teekonna, treeninud ennast Arnoldiks ja Sylvesteriks ja siis aru saanud, et see pole õige ning võtnud lõpuks ennast inimese mõõtu tagasi. 

Ma mõtlen alati nii, et kui inimesel on läbielamisi ja tema teekond on olnud keeruline, siis tähendab see ka seda, et temalt on palju õppida. Kui ma ütlen treener Eric, siis paljudel kindlasti kangastub selline vahva 24 aastane hüperaktiivne liibukates noorhärra, hantel ühes käes ja poksikindad rippumas üle õla. Tõde on sellest mõistagi kaugel, oleme päris elus eakaaslased ja oma treeningust saadava tulu mõttes ühel pulgal.  

Ericu filosoofia paljuski on “Kulgemisõpetus”, nimelt trenni pole tema hinnangul mõtet ette ära teha. See tähendab seda, et aasta aega tehes 6 trenni nädalas ei ole tulemus sugugi sama, mis teha kolm aastat 2 trenni nädalas, aga väga sageli inimene sedamoodi tulemusi eeldab. Mida ihaldatakse, on see nn supernaturaalne keha. Meestel kõhulihased mis meenutavad kaheksapakki, rääkimata Heraklese moodi üldisest välimusest ja jõust, millega võiks muskusveise pikali panna. Enamusele meile ei ole see kahjuks jätkustuutlik tegevus, võiks olla, et oleks lihtne ja kõigile saavutatav. Aga nii ei ole. Sportlased treenivad karmilt, aga sageli maksavad selle eest ka kallist hinda. Me ei tea, milliseid ohvreid nad toovad ja mis hind päriselt on mõnel medalil. 

Me Teiega põleme. Põleme lihtsalt heleda leegiga läbi, nagu väiksed armsad küünlad, seda kõike taga ajades, sest suur treeningukoormus on kuidagi kombineeritud ju muu eluga: töö, pere, hobid jne. Kusagil kannatab ja kusagilt käriseb. On see ideaalkeha siis seda väärt? Või küsime nii, kas on plaanis minna tippsporti ja tiitlivõistlustele? Kui ei ole, siis ehk ei pea ka treenima nagu tippsportlane, eriti kui vanus on juba veterani oma. Jäin siin kohe mõtisklema n. jalgpallurite peale, pole kuidagi kuulda olnud, et 41 aastaselt keegi tippvormi jõuab. Selleks hetkeks on juba reeglina tipud väljateenitud pensionil ning paljud ka alustanud tervise taastamise vaevalise teekonnaga. 

Seega – kui pole väga selget ja argumenteeritud põhjust väga suurtele trennikoormustele, siis see tähendab et seda ei olegi olemas. Vähem on rohkem, aga treenida tuleb ilma pausideta – olgem jätkusuutlikud. 

Siiani olen ma alati seadnud omale eesmärgi ja selle poole rühkinud, kui me spordist räägime. Nüüd aga tuleb selgeks saada, et trenni tegemine ja sellega seotud keha tunnetamine on aastatega omandatav protsess. Ja mul tõepoolest on keeruline selle 2 trenniga nädalas hakkama saada – mulle tundus, alguses eriti, et ma olen kellelegi võlgu kogu aeg ja see on mu jaoks ilge tunne, eriti kui on valekaemus, et endale oled võlgu. 

Samas, nagu Eric ütleb – kui soovid klaverit õppida, siis tuleks alustada ikka heliredelitest, mitte Kohe Beethoveni sümfoonia noote krabama kukkuda, see käib üle jõu ja isu kaob sootuks ära, meistriks saab harjutades, aga algaja ja ettevaatlik olla pole häbiasi. 

Viimasel ajal on lihtsam, ma olen kuidagi rahulikult võtnud selle treeningrütmi omaks ja kui enne neli korda nädalas tehes (mitte viis, nagu Kroonika kirjutas) oli ennast sageli keeruline motiveerida trenni minna, siis nüüd ma lausa ootan pikisilmi oma kahte võimlemist, aga nagu Te piltide pealt näete, siis võimlemist on meil trennis iga kord 🙂

Järgneb…

Broneeri aeg Dr Talviku vastuvõtule
Loe ka teisi Toomas Luhatsi blogi peatükke

SA Terviseteenused

  • Arstikeskus
  • Beebispaa
  • Lastekeskus
  • Tervisestuudio
  • Toitumiskliinik
  • Vaimse Tervise Keskus
  • Yumeiho Keskus

Sildipilv

Artikkel COVID-19 Meie Inimesed Meist meedias Podcast Tagasiside Toomas Luhatsi blogi Uudised Video

Sinu Arsti uudiskiri

Viimased postitused

  • AJAVAHEMIKUS 01-31.07 ON KESKLINNA KLIINIK SULETUD
  • MEIE TOITUMISNÕUSTAJA: ENEL VESIAID
  • PEREARST ANNELI TALVIK: KUMMALISED KOGEMUSED ARSTITÖÖS

Blogi arhiiv

  • juuni 2022
  • mai 2022
  • aprill 2022
  • märts 2022
  • veebruar 2022
  • jaanuar 2022
  • detsember 2021
  • november 2021
  • oktoober 2021
  • september 2021
  • august 2021
  • juuli 2021
  • juuni 2021
  • mai 2021
  • aprill 2021
  • märts 2021
  • veebruar 2021
  • november 2020
  • oktoober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • aprill 2020
  • märts 2020
  • oktoober 2019
  • september 2019
  • juuni 2019
  • aprill 2019
  • märts 2019
  • veebruar 2019
  • jaanuar 2019
  • detsember 2018
  • november 2018
  • oktoober 2018
  • juuli 2018
  • juuni 2018
  • aprill 2018
  • märts 2018
  • veebruar 2018
  • jaanuar 2018
  • detsember 2017
  • aprill 2017

Otsima

“Tervena ja tasakaalus elamine on kunst, kus pintsel ja värvid on patsiendi käes. Meie saame taustale lisada vaid teadmise, et kompositsioon on paigas." – Anneli Talvik MD

7151 701

info@sinuarst.ee

Narva mnt. 7 keskus

Narva mnt. 7, 10117 Tallinn

Veerenni 53A keskus

Veerenni 53A, 10138 Tallinn

Üldinfo

Tegevusloa number L04176
Registrikood 14299468
a/a EE877700771002669299

Viimased uudised

  • AJAVAHEMIKUS 01-31.07 ON KESKLINNA KLIINIK SULETUD juuni 13

    Oleme plaaninud sellel ajal teostada Kesklinna kliinikus vajalikud remonttööd.

  • MEIE TOITUMISNÕUSTAJA: ENEL VESIAID mai 27

    Minu teekond toitumisnõustaja ameti juurde on saanud alguse elukestvalt iseenda,...

  • PEREARST ANNELI TALVIK: KUMMALISED KOGEMUSED ARSTITÖÖS mai 20

    Mis kunst on arstikunst? Kas see on mingi voodoo? Mida...

  • Puukentsefaliidivastane vaktsineerimine mai 2

    Seoses puukide aktiveerumisega ootame kõiki täiskasvanuid ja lapsi puukentsefaliidi vastu...

© Usaldusühing Sinu Arst Terviseteenused
Privaatsuspoliitika | Privacy Policy